Peloton-Club

Я хочу быть по раньше где то в 19,00 на окружной?! Можем пересечься где то.

Прокатились втроем, хорошо. Даже часть пути вчетвером, Вадима встретили. Дорога в принципе нормальная можно проехать до окружной.

ок тогда в 19,45 буду, проедусь, посморю дорогу на поъезд к НО.

Сегодня в 19:10 возле танка! На месте решим, как добраться до окружной. Вроде бы дороги немного подлатали. План - добраться НО (поворот на пущу), далее пол кольца, Минский проспект, добраться до Богатырской и обратно. Темп тренировочный, в подъемчики отработка по полной после восстановление пару мин...

Возможно поменялась высота седла немного!? Как вариант, нужно хорошо растягиваться до и после тренировки (именно ноги). + стоишь на возвышенности (типа ступеньки) на носках и опускаешь пятку вниз - нога прямая, что б потянуть немного связки и мышцы (икры). + питание, может таблетки c магнием, калием...

С Днем Рожденья!!!

Кройцигер молодец! Ушел вовремя в отрыв из отрыва. А Жильберту похоже не хватило заряда. Он так классно пошел на финиш, елси бы так продолжал, как было в поза тех годах, то достал бы Кройцигера. Но за 1 км до финиша начал оглядываться, обычно нужно валить уже на все деньги, не мог перетерпеть 1 км (...

Очень интересно. Фабиан сверх чемпион, так выложиться до бессилия. Но чего то меня не покидает мысль, что Ванмарке немного поддался Канцеларе, просто он, думаю, доволен и вторым местом. В любом случае, конечно, Канчелара заслужил победу. Даже болельщикам надоели его колесники, решили сами поснимать ...

Сколько я ездил, так ямы показывают везде, наверное кроме сотки. На ветеранских гонках, еще и кричат, что б привлечь внимание к опасности. На ЧУ создается вообще такое впечатление, что тебя оберегают. Мне повезло, что отделался "асфальтной болезнью" и ушибами левой руки. Бригада СЭМПО опер...

Из всех тормозов что я пробовал, само больше понравился sram. Прихватывает прикольно - это со стандартными колодками. Шимано не удовлетворяла (просто тормозишь как поезд), хотя все время пользовался, ставил более дорогие колодки, можно пользоваться. Кампа среднее. Я думаю врятли кто - то здесь юзал ...

Интересную статью нашел, там про тренировки есть тоже. Самое интересное, Как ехал разделку Виггинс на ТДФ. :-): Вот как описывает пэйсинг (от англ. Pace – темп, ритм) c использованием поверметра победитель Тур Дэ Франс 2012 Брэдли Виггинс: «В Бонневале со старта шёл подъём, поэтому, естественно, при...

Тут скорее всего неверное понимание цифр. Если весит меньше гонщик, то и затраты будут меньшими по мощности, для переноса своей массы. Соответственно относительная мощность будет меньше, чем 5,5 вт/кг. :-): Он, может, тоже ехал с мощностью средней 290 - 300 вт, но относительная у него будет больше т...

Тренировка интервалов для спринтеров - 100 км\час на тренажере.

Сегодня прошел тест один, называется Astandtest. Результаты просчитываются на этом сайте . Смысл теста заключается в том, что бы на протяжении 6 минут держать заданную мощность. В моем случае я взял самую высокую 220 Вт. Необходимо перед этим прогреться минут 6-9 обычно. После считается средний пуль...

Саган просто был слишком самоуверенным. Вот и стартовал раньше. И не обращал ни на кого внимания когда добирал отрыв. А Канчелара просто не в форме, это даже видно по последней его разделке. Он попробовал сделать рывок и у него хорошо получилось уйти, но, видать, по самочувствию понял, что долго не ...

Да, гонка была супер! Такого сборища фаворитов давно не видел. Очень интересно. Главное что бы все дожили до ТДФ. А то половина заболеет, другие поломаются, третьи посчитают что не в форме. И будем смотреть опять на скай. :-): Бьярне Риис вообще бомба, единственный наверное менеджер, который реально...

Было б не плохо иметь еще дополнительные параметры по возможности: средний пульс (+пиковый) - возраст (+-5 лет хотя бы), каденс. Измерения проводились по ровному или в гору? Это просто интересно и делает картину более полную.

Есть источник с сайта mikhailkireev.livejournal.com, в котором говориться: ... Где LTHR - Lactate Treshold heart rate. Он же просто LT или AT или ПАНО (порог анаэробного обмена) в русских источниках.... ПАНО это и есть АнП. Так? Во многих источниках (Джо Фрил не исключение) приводится тест для опре...

Вот, что есть в инете (взято с http://www.sportsdestiny.com) Контроль нагрузки по пульсу Один из самых простых способов контроля нагрузки является контроль пульса. К сожалению, кроме простоты он имеет и ряд недостатков: 1. Пульс зависит не только от уровня физической нагрузки, а, например, от темпер...

Хотя вот Кабанен, любитель, имеет оценочную FTP около 6.2 вт/кг и он любитель, у которого работа, семья и прочие прелести Насколько я смотрел табличку, то 6,2 вт/кг - это мощность МПК его, то есть при максимальном потреблении кислорода. Сколько он так протянет? Думаю это не FTP. (от 6 вт\кг если де...

Вообще, так как я рабочий человек, то не всегда хочется тренироваться после работы. А вот наличие разнообразия у софта дает возможности и поганят, либо поездить, просто с какой-нибудь командой типа SAxo, Rabo... , либо по типу дорог в Италии, Испании, либо кусок Париж-Рубе. Но при наличии всех парам...

Интересная тема. Выложу свои скрины для сравнения кому интересно. Выложи, интересно посмотреть. Тест конкони читал но не делал, хотел еще посмотреть как делают. +Я не пробовал функцию время мощность и не знаю как она работает. Но тест довольно таки тяжелый. В Руслан, а какие у тебя FTP и максимальн...

Я получается горы тренирую вплоть не ниже 60 каденс, а вторая тренировка 90 -110, 90 - работа, 110 восстановление в интервалах. Я не сам придумал - это программы тренировок. Видел, что профики часто стали практиковать. Но каденс должен быть ниже 70 даже. Смысл состоит в том, что бы задействовать как...

У меня знакомый рассказывал, что типа едет в Словакию, Дают Шенген на 2 года туристическая виза. (либо на 5 лет если был до этого Шенген оформлен). То есть он покупает путевку на пару дней, после едет туда в обязательном порядке. И у него есть виза на 5 лет в Европу без проблем (выгодно для людей ко...

Еще парочку.