Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сайкл и Спиннинг

Модераторы: Lemon, Borisovich:)

Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Lemon » 26 фев 2010, 17:48

Сайкл – это вело-аэробика.

В занятии Сайклом очень важно иметь хорошее настроение. :)-(: :ps_ih: :p_a-r_t_y:

Тренировки в Сайкл-студии подобны занятиям на велостанке или роллере дома. :gim-nast:
В Сайкл-студии работа проводится в группе. :ot_riad:
Ритмичная музыка и тренер задают темп, ритм, держат напряжение на протяжении всей тренировки. :goria_cho:
Задается определенный режим, нагрузка, план тренировки. :ar_ti_st:
Используется имитация езды в гору, меняется положение рук на руле, тела (сидя и стоя).
Группа помогает, мотивирует и контролирует процесс. :chir_lider:
Вело-аэробика делится на уровни сложности, имеет разные направления. :ig_ro_ki:
:fe_me_ly: :igru_shka: Группа Сайкл для начинающих осваивает данный вид тренировок, получает первые результаты:
уменьшение жира, укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
улучшение физической формы и состояния, привыкание к физическим занятиям.
:aiki-do: :men: :ras_pal_cov_ka: Группа Сайкл регулярно использует скоростные и силовые режимы, что особо явно влияет на результат - физическое состояние и форму.
:ko_re:sha: :uch_tiv: Группа Сайкл-профи выполняет специальную программу по Сайклу как часть подготовки к соревнованиям.
Она включает в себя пульсовые режимы, интервальные тренировки, тренировки на повышение таких показателей у спортсменов, как:
сила, выносливость, скоростная выносливость, темп, спринт и другие, для достижения поставленных целей в соревнованиях. :ku_bok:
Данные занятия рекомендуется посещать :ni_zia: только подготовленным людям, которые имеют достаточно развитую физическую форму,
а также сердечно-сосудистую систему, которая привыкла к регулярным занятиям и нагрузкам.

В первое занятие важным является не столько выполнение всех команд и работа до отказа, а определение правильной посадки,
техники педалирования, дыхания, положения рук в позициях сидя и стоя, привыкание к занятиям Сайклом. :pisa_tel:

Особенности Сайкл тренировки:
- Регулярные тренировки Сайклом приводят к снижению количества жира в организме. :za_gar:
- В начале тренировки обязательна разминка.
- В конце тренировки обязательна растяжка.
- Занятия Сайклом 3 раза в неделю придают мышцам упругость и рельеф. :ta-ne-c:
- Короткие ускорения в Сайкл тренировке гарантируют результат. :cool_cool:
- Сайкл - заряд хорошим настроением. :danser_dans: :son-ce:

Сайкл тренировка очень интенсивное занятие с силовыми режимами, поэтому имеет противопоказания:
- В случае проблем с коленями. :med_ses_tra:
- В случае заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем. :hea_rt: :is_te_ri_ka:
- Женщинам в положении. :ba_bo_ch_ka:
Аватара пользователя
Lemon
100
100
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 21:31
Откуда: тут рядом
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LemonПонизить репутацию Lemon

Re: Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Lemon » 26 фев 2010, 18:13

stationarybikes.jpg


Так выглядят тренажеры, на которых проводятся занятия на Сайкле.

spinning_class3.jpg
так проходят занятия группы
spinning_class3.jpg (58.55 КБ) Просмотров: 10861

milway_spinclass.jpg
лица ребят утомлены и, вероятно, поэтому не попали в кадр))


billy_garcia.png
Такой вот бывает тренер. Билли Гарсия
billy_garcia.png (114.71 КБ) Просмотров: 10861

:smu:sche_nie:

spinning-ipertrofia.jpg
spinning-ipertrofia.jpg (22.2 КБ) Просмотров: 10861

Эта девочка очень хочет попасть на занятия к Билли, поэтому старательно готовится. :lo_ve:
У Билли группа не для новичков :men:
Аватара пользователя
Lemon
100
100
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 21:31
Откуда: тут рядом
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LemonПонизить репутацию Lemon

Re: Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Lemon » 26 фев 2010, 18:45

Спасибо, Вадим!

Да! Сбылась моя мечта!
Теперь велосипед займет полноценное место в моей жизни:)
Аватара пользователя
Lemon
100
100
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 21:31
Откуда: тут рядом
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LemonПонизить репутацию Lemon

Re: Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Lemon » 26 фев 2010, 19:34

Vadim Bus писал(а):...
Если интресно, у меня есть приятель который вел группу спининга в фитнесс центре в инситуте физкультуры, могу дать его контакты он (думаю) охотно поделится своим опытом по подбору групп и своим програмными наработками в этой работе? ...


ИНТЕРЕСНО
:co_ol:
Аватара пользователя
Lemon
100
100
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 21:31
Откуда: тут рядом
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LemonПонизить репутацию Lemon

Re: Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Путка » 26 фев 2010, 20:10

а ещё Андрей Шевченко работает в фитнесс центре Аквариум, и я у него пару раз на занятиях бывал, и сейчас хожу на сайкл в аквариум, правда не к нему
Путка
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 29 ноя 2009, 14:16
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ПуткаПонизить репутацию Путка

Re: Что такое САЙКЛ или Спиннинг?

Сообщение Lemon » 26 фев 2010, 20:37

Здорово! С нетерпением жду!
Э :ya_hoo_oo: то сказка, если все получится!
Аватара пользователя
Lemon
100
100
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 21:31
Откуда: тут рядом
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LemonПонизить репутацию Lemon


Вернуться в Велоаэробика

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Наши партнёры
cron