Тренировки на Оболони

[Taras]

Завтра вынужденный день отдыха. В субботу 70км на 35 среднюю.

[Taras]

Блок на 6 дней. 100 на 33-34 км/ч, 150-200 на 35, 100 на 36-37 с отработкой отрезков, 70 восстановительная, 60-70 на 35, в воскресенье разделка.

[cherkassm]

Прокатился с GPS-датчиком - прикольно, можно смотреть мультик перемещения по треку

[Алексей 84]

Сегодня неплохо получилось.На 1,5 круга средняя больше 35.

[Taras]

Вчера 97км за 2.42 со сменами , сегодня 150 ровной работы за 4.09 ( 75 в паре со сменами и 75 индивидуально).

[Imbik]

Вчера 97км за 2.42 со сменами , сегодня 150 ровной работы за 4.09 ( 75 в паре со сменами и 75 индивидуально).

Отлично
А завтра у вас что по планам?

[Skrip]

Тебя отпустить в отрыв.

[Алексей 84]

Сегодня была ощутимая нагрузка.

[Taras]

Завтра 70-80км на 36-37 среднюю ровной работы.
Во вторник выходной.

[Taras]

Сегодня была ощутимая нагрузка.

Два отрезка по трешке на банзай. Один на поддержание 50 текущей, второй на 45 ( немного сложнее рельеф и ветер).

[Taras]

Сегодня 83 км за 2.14, скоростная тренировочка получилась.
Завтра 70км на 37 и выше среднюю.

[Алексей 84]

Планирую завтра быть.
Однако вы сегодня быстро.Еще и при таком ветре.

[cherkassm]

Сегодня 83 км за 2.14, скоростная тренировочка получилась...

...Однако вы сегодня быстро.Еще и при таком ветре.

С утра успел поесть овсянки, отлил из фляги половину минералки, поставил быстрые Easton-колесики - думал удержусь, а на 2-м круге ветер в харю как даст! И тут Тарас мимо проезжает, за автобусом... В общем еще полкруга на деревянных ножках онемевшей заднице проехал...

[Taras]

В среду катался, четверг 78км за 2.05, пятницу 70 за 1.53, сб и вс катаюсь по 70 км на 33-35 среднюю, в пн вроде как на многодневку в БЦ.

[Taras]

Сегодня покатался 70 км за 2 часа, 4 дня гонок в БЦ с элитой не прошли бесследно.
1 этап - командная гонка на групповых велосипедах 18 км проехали за 24.25 мин, дорога убитая, посыпка латанная перелатанная за редким исключением и ветер. Проиграли ок полутора мин 1 месту, лупили на банзай ( Дубинец, Луцишин, Петрович и Пенделюк ), но все же заехали в очках ( многодневка по очкам) заняв 6 место из 13 команд элиты. Федя пока такую скорость не держит, больше половины ехали втроем, Федя на колесе.
2 этап - группа 135 км со средней 42 с хвостиком. Звиздячили ребята конкретно, мне на перетягах тошно становилось. Здесь дороги везде убитые, плюс ветер дует постоянно. Гонка была на кольце, где в 2012 была групповая ЧУ у элиты, только финиш в бугор. За пару кругов до финиша отьехали 4 человека, их так и не догнали. Группа доехала более менее компактная. Финишнул 20-м( в бугор не по нужной стороне пошел финишировать, немного затерли, пришлось оттормаживаться и финишировать по новой), но все же в очках. Было жарко, выпил 1.5 литра( 2 фляги).
3 этап - группа 125 км со средней 42 с копейками. Лупили с самого старта, первые 30 км пролетели со средней 43 с небольшим. Только бросили, уехали 4 человека во главе с Поливодой, к стати парень херячит почти всю гонку на краях, выше 15 зубов не ставит. Кил через 5 начали догонять , но отрыв уехал, начали дергать - рвать, темп очень высокий, ехал в группе, голова под рулем, дорога убитая, ветер дует. В оба дня было 2 больших завала ( просто гора людей падает) и оба впереди меня, чудом обьехал, и еще мелкие. Все хотят впереди ехать, а группа человек 100, юниоры и женщины с нами стартовали только раньше финишировали. Самые безбашенные в этой группе юниоры и по технике езды и по понятиям ( практически нет авторитетов, если только свои мужики не угомонят), короче стремно с ними ездить. Километров за 40-45 до финиша отобрался в отрыв с нужными пацанами и погнали первый отрыв догонять, кил за 20 до финиша догнали и погнали звиздячить друг из под друга, но ни кого не отпустили, чел 12 так и доехали, финишнул 5-м. Оч жарко, выпил 2.3 литра воды.
4 этап - группа 155 км со средней 41 с копейками, ребята уже подустали, да и дистанция с рельефом и ветром не хилая. Ям было просто немерено, знакомые пацаны из Москвы ,( ветераны) сказали, что никогда по таким убитым дорогам не ездили. Первые 20 км проехали спокойно, а потом понеслось, всю гонку дергалки - догонялки. Уехал с пацанами в отрыв, проехали км 35 ровной работы, но нас догнали и снова понеслось. Был большой завал, но я его не видел. Рвали до самого финиша, и порвали группу в клочья, доехал во втором отрыве на бровях, финишнул 8-м. Очень жарко, выпил 3 литра воды.
5 этап - разделка 25км , мы не поехали, работа, семья, общая усталость. Да и разделку можно дома отвернуть.
4 дня гонок в таком темпе дают о себе знать. Сегодня покатался, завтра выходной.
Наши дороги, самые убитые, просто взлетная полоса по сравнению с белоцерковскими .

[Алексей 84]

Спасибо за отчет,очень интерестно было почитать.Вдохновляет.
Даже в фантазиях представить сложно,что надо вытерпеть и какой уровень подготовки надо иметь,чтоб проехать такие гонки,в таком темпе и в таких условиях.
Молодцы ребята.

[Boriss]

Спасибо, Тарас. Ты конечно молодец
Очень жалел, что не поехал на эту гонку... После прочитанного всё равно жалею, но уже не очень)

[Skrip]

А совсем недавно Тарас считал,что на форуме "сидят" одни идиоты ;-)
Поздравляю,тебя всосало.

[юрик]

Спасибо, Тарас. Ты конечно молодец
Очень жалел, что не поехал на эту гонку... После прочитанного всё равно жалею, но уже не очень)

вот такие у нас дороги в Белой Церкви!!!все боятся ехать,а потом жалеют.незря нас два с половиной любителя по таким дорогам только и катают.

[TIGOR]

1 этап - командная гонка на групповых велосипедах 18 км проехали за 24.25 мин, дорога убитая, посыпка латанная перелатанная за редким исключением и ветер.

Средняя скорость 44,08 км/ч.

[name?]

Немного статистики:
расстояние :136.75 км
средняя 33.0 км/ч
время: 4:08:03
мах: 64,4 км/ч
прокол: 1 ( у Тараса)
трек: http://www.endomondo.com/workouts/189490943/4188645
Из ендомондо узнал что побил 3 рекорда О_О
50 км за 1:17:05
После первого круга закончилась вода во фляге и второй докатывал сам.
Все было круто , буду даже чаще подъезжать чем под мост)

[Skrip]

, буду даже чаще подъезжать чем под мост)

Я за!

[cherkassm]

Немного статистики...Из ендомондо...

- В подъем после поворота с Минского на НО min 35.62 км/ч Как так-то?

[name?]

скорее всего взяло среднюю, хорошо помню как ехали там 30км/ч

[Алексей 84]

Ну скорости у Тараса растут,что не удивительно.То что мы ездили в апреле было разминкой.
У меня на этом круге(индивидуальным ходом) сейчас такие цифры выходят:
Быстрая тренировка-средняя 36-37
Послабее-средняя 34-35
Восстановительная около 32.
Катаю один круг.Ездил 2 круга на прошлой неделе (ср.35,6),коряво както вышло.