Disco писал(а): а что у тебя за велокомп?
Трек GPS сейчас можно снимать с любого телефона со встроенным GPS (единственный минус это то что нужно включать в телефоне запись трека, но в любом случае телефон я всегда с собой вожу, поэтому в принципе можно смириться). Я смотрел сейчас почти на все модели (со встроенным модулем) есть софт для снятия трека(я пользуюсь софтом от sports-tracker.com, под мой телефон у strava нет софта, также можно пользоваться endomondo). После файлом перекидываю на сервис strava, который очень точно анализирует данный трек. Я просто прикидывал на глаз и по памяти скорость среднюю даже с остановками очень точно подсчитывает. Интересно, что параметры мощности очень близки к реальным, я просто знаю свои мощностья и, скажу что для меня они высчитывают очень точно, правда не знаю какими формулами они пользуются.
А комп у меня обычный полар CS-300, я с него снимаю пульс, скорость, дистанцию. Время на отрезке из трека и на компе полностью совпало. На светофорах и повороте я потерял приблизительно 1 - 1:30 минут, но это не столь существенно для данной дистанции. Средняя скорость не супер, могла быть и больше, суть в том что вечер был маловетреным, и можно было хорошо провести тест.
В принципе ехал на тест для себя, и выложился не на 100%, но что б на 100% выложиться нужно постоянно себя контролировать и загонять пульс на максимальный рабочий. Просто интересно, можно проанализировать и немного корректировать тренировку для себя. На контрольных отрезках ехал на 2 -5 км/час меньше чем максимальные которые видел у себя (в основном в горку и с горки). В последнюю горку ехал и видел пуль 175 (у меня максимальный который я видел 191, а полар говорит что может бить 199
), дыхание обычное не учащенное, а скорость оч. маленькая для данного сегмента, в пределах 26-27 км/час. Я пытался задействовать и максимально круговое педалирование, и выдвигался вперед, что б работать бедрами, лишь только стоя немного смог поднять скорость и то, до 27 км/час. Это хорошая информация, что остались задействованы похоже только окислительные мышечные волокна(сердце и дыхательная система соответственно не лимитировали). Поэтому нужно работать в этом направлении, что б увеличить их количество. 
Алексей 84 писал(а):Я своим ходом в этом году больше чем на 37-37,4 среднюю еще не ездил кольцо.Пульс правда средний 150-155.Сачкую гдето.
Возможно у тебя тоже как и у меня лимитируют мышцы ног, и как бы ты не пытался пульс не подымется значительно выше. В любом случае нужно проводить тесты, и смотреть как ты едешь в горку и контрольный почти прямой отрезок в 1- 3 км с показаниями пульса и скорости. Возможно и не вылаживаешся правильно, например для меня трудно бывает найти золотую середину между каденсом и тягой, особенно с учетом того что постоянно меняется рельеф, ветер, а иногда даже дорожное покрытие.
