oleksv » 24 ноя 2010, 14:32
Испытал на собственной спине, что такое проблемы с позвоночником. Год назад мне удалили межпозвоночную грыжу - заработал ее в результате усиленных занятий штангой и еще многих факторов - переохлаждения, перегрузки, питание и тому подобное. Основная причина: остеохандроз позвоночника. Много лет до этого несколько раз в год были обострения, ходил к врачам, так называемым мануальщикам, "вправляли", "вытягивали" и в результате чего получил секвестрованую грыжу, т.е. оторваный кусок межпозвоночного диска, который защемил нерв, ведущий к ноге. Как следствие - невыносимые боли, пониженная чувствительность ноги. Пришлось прибегнуть к оперативному вмешательству. Скажу сразу, что операцию считал крайним выходом, пугали случаи неудачных операций, после которых человек становился инвалидом. Но сегодняшний уровень медицины и технологий микрохирургии позволяет проводить такие операции с минимальными повреждениями. Я выдержал все рекомендации врачей - пол года после операции никаких физических нагрузок, к велосипеду только подходил, чтобы он не забывал хозяина. После этого периода бездействия осторожно сел на велосипед, постепенно увеличивая нагрузку. В результате - за лето-осень накатал 4000 км, сездил в велопоход по Крыму и ни каких проблем с позвоночником.
Резюме:
а) ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением, мануальщики могут только навредить, не зная истинной причины заболевания;
б) обратитесь к специалисту-нейрохирургу, а лучше к нескольким, дабы сделать потом правильный выбор лечения. Он назначит диагностику на МРТ;
в) если причина болей - не заболевание позвоночника, то укрепляйте нижний его отдел, проделывая комплексы гиперекстензий, увеличивайте гибкость позвоночника и суставов;
г) попробуйте изменить посадку, угол наклона туловища, во время езды почаще вставайте на ноги, меняйте хват.
