боль в ягодице..

[Lelik]

Посоветуйте, пожалуйста, в следующим вопросе:
С недавних пор начала достаточно сильно затекать левая ягодица... поначалу думал что дело в шипе, но вроде выставил ровно.
Тянущая боль отдается и в них по ноге - к большеберцовой мышце и вверх - в сторону поясницы (слева). Раньше такого не было. В мае месяце опустил существенно седло ( на 10мм точно, может чуть больше), так как друзья сказали, что слишком высоко сижу. И действительно сейчас приложение усилий к педалям вроде улучшилось.. А боль беспокоит наверное больше месяца...
Еще заметил что правая нога ( колено) в плоскости перпендикулярной к велосипеду немного гуляет, с правой ногой все ок...
Спасибо.

[VicTorp]

Уверен, что не в спине (позвоночнике) дело?

[Lelik]

Точно не уверен, но иногда отдает тянущая боль выше - сзади по левой стороне спины ( может невролгия, не знаю). Для себя хочу понять, связано ли это с посадкой на веле или все-таки проблема в другом...

[TIGOR]

Это позвоночник.
Где-то нерв себе защемил...
Может быть на ямах трухануло.
Легкие гимнастические упражнения для спины - через полгода пройдёт.

[michal]

Возможно седалищный нерв. Я боролся плаванием, покоем, турником.

[Imbik]

Посоветуйте, пожалуйста, в следующим вопросе:
С недавних пор начала достаточно сильно затекать левая ягодица... поначалу думал что дело в шипе, но вроде выставил ровно.
Тянущая боль отдается и в них по ноге - к большеберцовой мышце и вверх - в сторону поясницы (слева). Раньше такого не было. В мае месяце опустил существенно седло ( на 10мм точно, может чуть больше), так как друзья сказали, что слишком высоко сижу. И действительно сейчас приложение усилий к педалям вроде улучшилось.. А боль беспокоит наверное больше месяца...
Еще заметил что правая нога ( колено) в плоскости перпендикулярной к велосипеду немного гуляет, с правой ногой все ок...
Спасибо.

Давай уточним.
Боль появляется при езде на велосипеде? Или без него тоже? В покое или при нагрузке?
При каких движениях усиливается?

Скорее всего - действительно, где-то защимляет корешок седалищного нерва.
Для начала я бы пропил дня три Вольтарен в таблетках, и посмотрел на динамику. Ну и неплохо бы ЛФК.
Если боль/онемение не уменьшится, неплохо бы показаться невропатологу, толковому, ибо в в поликлинике таких нет.

[Lelik]

иногда тянет в покое (больше после нагрузок), но при езде на велосипеде боль усиливается, ягодица сильно "затекает" и далее начинает затекать ниже по ноге...

[Imbik]

иногда тянет в покое (больше после нагрузок), но при езде на велосипеде боль усиливается, ягодица сильно "затекает" и далее начинает затекать ниже по ноге...

Скорее всего таки ущемление. Но ставить диагнозы по интернету это бессмысленное дело.
Невропатолог, скорее всего рентген поясничной области, обезболивающие/противовоспалительные препараты, ЛФК, исчезновение симптомов.
Примерно такой алгоритм.
С велосипедной стороны наверно стоит попробывать вернуть седло на место, а может и другое седло попробывать.

[Алексей 84]

Леша,а ты все еще на том СаллеИталия Флайт ездишь?.У меня на нем весь зад раскалывался.Как по мне то оно для очень худощавых ребят,оно крохотное такое.Я как сменил его на Физик,то мне намного лучше стало.

[Lelik]

Да, седло тоже), а Ж..здоровая ( т е большая). Да седло вроде ничего.. хотя после покатушек в 100 есть чувство натертости в промежности..

[Gotty]

Первое - менять седло до тех пор пока не будет максимальный комфорт, для твоего уровня езды.
Второе - искать, как писали тут выше, хорошего невропатолога и у него обследоваться. Если это защемление нерва - оно лечится долго и комплексно, поэтому затягивать не стоит. Эта проблема обычна для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Сильно запущенные воспалительные процессы защемлённого нерва лишь усложняют лечение.
До прояснения ситуации с болями лучше снизить нагрузки и катать в комфортном режиме.

[Lelik]

Спасибо, буду думать..

[Andy_Bad]

Нерьвы, позвоночник... У меня так песок из почек идет. Тянущая боль в спине, потом опускается в ягодицу, с прострелами ниже. На потом прохождение "кирпичика" уходит в бок, низ живота... Но у ТС может быть и нерьвы, и позвоночник.

[miron]

спина я сам себе сделал этого коня штука не заменимая

[project]

Мне помог турник(в основном висел) и плавание...

[Zohan]

http://running.kiev.ua/index.php/blog/44-myshtsy-kora
делай эти упражнения. через 2-3 хороших тренировки должно попустить значительно. Сам пользуюсь и оно всегда работает

[Lelik]

Я покачиваю спину ( и ее нижнюю часть), пресс и мышцы торса постоянно. Планки также делаю - хорошие статические упражнения. Вишу также частенько...
Сейчас боль в ягодице как-то ушла сама... От чего точно - даже не знаю..

[Алексей 84]

http://running.kiev.ua/index.php/blog/44-myshtsy-kora
делай эти упражнения. через 2-3 хороших тренировки должно попустить значительно. Сам пользуюсь и оно всегда работает

Мостик для поясницы хорошее упражнение.Раньше не подозревал о нем.Не так сильно надувает,как после подхода на гиперэкстензию,но укрепляющий эффект ощущается.
Недели три назад,купил седло,под свой зад.Намерили мне,что надо седло 143 шириной.Выглядит явно шире,чем мое предыдущее Арионэ.Плюс у этого есть прорезь посередине(Седло "Ромин"называется).Поначалу было неудобно,из-за того,что костяшки на жопе немного побаливали от непривычки.Но сразу заметил явно,что в промежности потеплело,совсем перестало чтото гдето неметь,натирать.Вид у него конечно не фэншуйный,но блин я теперь на прежнее седло возвращаться не хочу.

[Lelik]

никогда не было проблем с гибкостью, а защемления - да, были. Сейчас вроде боли нету.. Седло карбоновое, дубовое, но не натирает... + хорош памперс. Леша, я понял, что геометрия седла иногда важней материала самой сидушки..