почему немеют стопы? помогите!

[xparusx]

такая проблема, что после педалирования на протяжении минут 15, если в нормальном темпе, и раньше -при более высоком, начинают неметь подушечки на стопах, на обеих ногах. проходит только если слезть с велосипеда на время. сейчас у меня шоссейник, до этого были мтб на 19,5 и 21,5 раме.
обувь пробовал разную.. более свободную, более жесткую - всегда одно и тоже

кто-нибудь может сказать почему так происходит? :help:

[Gorian]

у меня такое же после примерно 100 км происходит. думаю это неправильное положение шипа на педали.
интересно есть еще версии? :) так как шип я ставил уже наверное в 50 позиций

[xparusx]

у меня такое же после примерно 100 км происходит. думаю это неправильное положение шипа на педали.
интересно есть еще версии? :) так как шип я ставил уже наверное в 50 позиций

у меня намного раньше, но сейчас, пока что, у меня туклипсы
ощущение неприятное, минимально, даже на утро остается полсе езды перед сном...

к какому врачу вообще с таким можно обратиться? замечаю, что похожее ощущение и во время ходьбы по городу, если обувь не совсем удобная или если долго стоять, то есть, давить на стопу всем весом длительное время. такое ощущение, и на веле, и просто, что кровь не доходит

а про шип я слышал версию

[andrei]

стопы начинаются в позвоночнике (хатха-йоги может хватить для начала.. и/или удобного седла) и дальше идут в тонкие планы, карму и далее - перечитать 10 (или у кого сколько) заповедей и вспомнить свои дела .. покаятся (публично) а там глядишь или само пройдет или пошлется информация по решению проблемы
: )

[5t.]

Наиболее распространенный вариант это развивающееся плоскостопия - попробуй обратиться к ортопеду.

[xparusx]

все-таки похоже без мед вмешательства мне не обойтись. начну с невропатологу, а дальше даже не знаю куда

[xparusx]

Наиболее распространенный вариант это развитие плоскостопия - попробуй обратиться к ортопеду.

у меня спина через время тоже начинает ныть, так что мне кажется тут все вместе...

[polaris]

стопы начинаются в позвоночнике (хатха-йоги может хватить для начала.. и/или удобного седла) и дальше идут в тонкие планы, карму и далее - перечитать 10 (или у кого сколько) заповедей и вспомнить свои дела .. покаятся (публично) а там глядишь или само пройдет или пошлется информация по решению проблемы
: )

+1 к Андрею и всё дело в позвоночнике, грыжи есть у всех, в основном L4/L5 только разных размеров. Укрепляйте мышцы спины, плаванье.
Правильная посадка на велосипеде тоже я думаю играет роль.

[Gorian]

кто катается с плоскостопием и не испытывает проблем с ногами и обувью контактной?

[ukrainian]

Possible problems with your back: weakness of the core muscles (spinal erectors, paraspinals, obliques, abdominals --> in that order). Solution: yoga, strengthening program (plank, back extension, deadlifts, using stability ball to exercise). Conservative ways.
Foot numbness: possible cause--> (1) the saddle is too high; (2) the cleat is too far forward; (3) MORTONS' NEUROMA- impingement of the nerve in the bottom of you foot, a small insert could be used just under the ball of your foot to spread the metatarsal bones and joints further apart OR get wider shoes.
Just my $0.10.

[xparusx]

one of the riders told me that i need to switch to road contact pedals and comfortable shoes.. he thinks that might be useful

[art]

Было такое с правой ногой, "вылечилось", как ни странно, более тугой настройкой педали. В планах попробывать шипы 0 градусов.

[Lumen]

Начну и я. Тоже иногда мучает эта проблема, и причем у меня пока еще нет Шоссе, может на Шоссе этой проблемы не будет, не знаю. На ГТ есть такая проблема когда больше 60 - 70 км еду.
И при чем на седле ВТБ (родное) такой проблемы нет, вернее есть, но после 100 км. А на седле "Вело" (Оно снято с моего будущего шоссера.) проблема начинается раньше, может еще дело в посадке?.

[velo-cat]

кто катается с плоскостопием и не испытывает проблем с ногами и обувью контактной?

У мну такая фигня, самая "жопная" степень плосколапия :( Были онемения, пока не подобрал ширину седла и выставил нормально шипы.

[Gorian]

а я таки решил для себя эту проблему. долго мудрил думал и решил попробовать поставить толстые стельки от своих зимних ботинок Columbia. гдето 3-4 мм стелька. мягкая достаточно. вот сегодня приехал из Карпат. 300 км за 2 дня и ноги без малейшего признака на дискомфорт.
так что в моем случае замена стельки решила всё.

[atri]

в основном онемения и происходят потому что шип передавливает сосуды и кровь не поступает в пальцы ног..
у меня в одних туфлях с тонкой кожаной стелькой - немеют очень быстро, а в других, где она помягче - такого явления практически не возникает

[serjio21]

У меня такая-же песня появилась, но как-то странно - через 5 км немеют вплоть до того, что приходится останавливаться и пройтись метров 30, после 15-18 км отпускает и пропадает совсем. Шипы крутил - бесполезно.

[xparusx]

у меня стало меньше после незначительного подъема седла

катаю до сих пор в туклипсах

[Mutabor]

У меня тоже немеют после 20-30 км. Небольшая отсановка помогает прийти в норму, после чего может вообще не неметь. Пробовал отпускать замок на туфлях, ноге посвободнее, но все равно немеет. Как-то терплю.

[serjio21]

Похоже одномерное сознание дает свои плоды, крутнул "носки" туфель чуть вовнутрь вроде полегчало....

[Lumen]

Покрутил шипы, неметь перестало.

[Mutabor]

Покрутил шипы, неметь перестало.

А куда сдвинул?

[serjio21]

до онемения катаешь медленно, крутишь тихонько и чувствуешь с какой стороны мешает, и куда ногу выкручивает....

[Velario]

Обратил внимание на немение стоп

Я думаю всем известно что человеческая стопа имеет свод. Для того, что бы амортизировать нагрузки во время ходьбы. Другими словами стопа предназначена для опоры всей своей площадью на поверхность, с которой она соприкасается.
Интересно, что же происходит при педалировании?

Выглядит оно примерно так:
Основная масса нагрузки приходится на подушечку большого пальца ноги. Соответственно задняя часть стопы - свод и пятка в этом процессе просто не участвуют.
При достаточно серьезном давлении на подушечку большого пальца и статическом напряжении стопы в неестественных условиях происходит отток крови и естественно сужаются кровеносные сосуды. Кровоснабжение пальцев стопы соответственно уменьшается, и появляются ощущения (когда засидели ногу до онемения – уменьшили приток крови)от дискомфортных до резко болевых. Единственное что можно в этом случае предпринять по возможности, разгрузить место давления ноги на педаль и постараться распределить имеющеюся нагрузку как можно по большей площади стопы. Как Вы знаете стелька любой обуви, в том числе и спортивной, имеет подъем под свод стопы, но форма его совершенно бесполезная, так как нет совершенно одинаковых стоп. В низкокачественной спортивной обуви – отсутствует напрочь забота о здоровье ног. Если есть возможность найти стельку точно подобранную под Ваш свод стопы (т.е. свод тоже будет иметь опору, а не висеть в воздухе), часть нагрузки при педалировании переместится и на него, тем самым немного разгрузится подушечка большого пальца.

Мое мнение – карбон, ПВХ или иной материал подошвы велотуфлей тут не причем.
Совет:
Желательно инсталлировать ортопедическую стельку в Ваши велотуфли, или найти качественные стельки, которые за короткое время примут форму стоп, и немаловажную роль играют носки - их эргономичность.