Проще всего купить какой-то концентрат типа Nutrend Unisport и разводить его перед каждой тренировкой, мне литровой бутылки концентрата хватает на пару месяцев. Намного приятнее, конечно isodrinks, но и дороже в разы.
ну или можно по старинке: мед, лимон, соль и тп. конечно полезнее, но гемора больше в разы