Болит шея сзади

Привет всем! Уважаемые коллеги, думаю, я не один сталкиваюсь с этой проблемой. После тренировки (например на 100 км.) ничего так не устает, как шея сзади. Бывает просто нет сил уже держать голову постоянно в одном положении, по сути глядя вверх относительно тела (вперед на шоссе). Езжу без лежака, хват преимущественно на дуалах.

Делитесь опытом)

Разминаю шею,прямо на ходу.По несколько раз за тренировку.На безопасном ровном участке дороги,делаю наклоны головой вверх-вниз.Также повороты головой влево-вправо.Еще круговые движения плечами,не отпуская руля.Мне помогает.
Ну и шлем чем легче,тем лучше.Сейчас купил очень легкий шлем,то после тяжелого сразу ощутил как меньше стала нагрузка на шею.

1.Длинный вынос.
2.Великоватая рама.
3.Не ваша высота стакана.
...и куча всего,вплоть до седла.
Каков стаж?
И вообще,не плохо бы взглянуть на фото в посадке.

Стаж небольшой Сел на шоссе прошлым летом.
Вообще ехать очень комфортно. Это начинается не после 30 км....))) А когда отпилил достаточно. Возможно, просто разминка будет решать хоть как-то вопрос.... Может никак не избавиться и чисто физически будет болеть после длительной поездки.

если шток вилки не срезан - поднять руль выше, будет легче.
у меня тоже болит когда долго едешь, разминаю на ходу.

Не, шток как раз под вынос. Но сам вынос если перевернуть, он будет выше смотреть. Попробую.... Да и смысл..., более прямая посадка реально не очень положительно, как по мне, так влияет на эффективность педалирования, плюс аэродинамику тоже никто не отменял.

Не, шток как раз под вынос. Но сам вынос если перевернуть, он будет выше смотреть. Попробую.... Да и смысл..., более прямая посадка реально не очень положительно, как по мне, так влияет на эффективность педалирования, плюс аэродинамику тоже никто не отменял.

тогда вынос можно попробовать перевернуть, или поменять на другой длины, наклона.
когда сильно болит шея - то аэродинамика как-то пофиг ..

Не, шток как раз под вынос. Но сам вынос если перевернуть, он будет выше смотреть. Попробую.... Да и смысл..., более прямая посадка реально не очень положительно, как по мне, так влияет на эффективность педалирования, плюс аэродинамику тоже никто не отменял.

тогда вынос можно попробовать перевернуть, или поменять на другой длины, наклона.
когда сильно болит шея - то аэродинамика как-то пофиг ..

А какое расстояние между высотой руля и высотой седла? Скорей всего рама маленькая не твой рост...Но без фото диагноз не поставить.

А какая для шеи разница маленькая или большая рама; агресивная или покатушная посадка?

А какая для шеи разница маленькая или большая рама; агресивная или покатушная посадка?

У него задница выше головы,поэтому шея устает...

А какая для шеи разница маленькая или большая рама; агресивная или покатушная посадка?

У него задница выше головы,поэтому шея устает...

и у меня выше головы, но не устает.

А какая для шеи разница маленькая или большая рама; агресивная или покатушная посадка?

У него задница выше головы,поэтому шея устает...

и у меня выше головы, но не устает.

И у меня выше головы, но не устает. Но важно на сколько выше?

EDM все уже знают твои умственные способности.
Лучше жуй.

EDM все уже знают твои умственные способности.
Лучше жуй.

А ты думаешь все забыли про их полное отсутствие у тебя
Лучше ГЛОТАЙ...

EDM, зачем влезать во все темы, если посоветовать особенно нечего. Непонятно.

Я бы посоветовал качать мышцы шеи и делать зарядку шеи каждое утро, со временем будет лучше.

EDM, зачем влезать во все темы, если посоветовать особенно нечего. Непонятно.
Я бы посоветовал качать мышцы шеи и делать зарядку шеи каждое утро, со временем будет лучше.

Тебя забыл спросить, да тебе и не понять, иди делай зарядку советчик, качай шею если мозгов нет...

EDM, зачем влезать во все темы, если посоветовать особенно нечего. Непонятно.
Я бы посоветовал качать мышцы шеи и делать зарядку шеи каждое утро, со временем будет лучше.

Тебя забыл спросить, да тебе и не понять, иди делай зарядку советчик, качай шею если мозгов нет...

Ну шо стут сказать, опять ты отличился - придурок придурком!!, хотя мог уже и повзрослеть даже время на тебя тратить не хочется.

придурок придурком!!, хотя мог уже и повзрослеть даже время на тебя тратить не хочется.

Просто хочется что бы люди,не приведи Аллах,не вздумали слушать советы этого уникального подопытного.

Стаж небольшой Сел на шоссе прошлым летом.
Вообще ехать очень комфортно. Это начинается не после 30 км....))) А когда отпилил достаточно. Возможно, просто разминка будет решать хоть как-то вопрос.... Может никак не избавиться и чисто физически будет болеть после длительной поездки.

Уважаемый,у вас мало опыта.
Организм долго привыкает к такой посадке.
Как уже писали,растягивайтесь перед и после катаний,катайте,выставьте правильно седло/вынос/шипы и будет вам счастье.
И хочу вас успокоить,у меня это прошло через 2 года.

Эй эй, спокойнее, ребята)))
По теме: седло, конечно, выше, чем руль, но не слишком – я не такой уж длинноногий, чтобы задница была выше головы. Посадка нормальная, не лежачая и не прямая, нижним хватом почти не езжу - если нужно, просто чуть сгибаю руки в локтях, и это не надолго. А так обычно на дуалах. Рама 52, рост 178. Завтра могу выложить фотки велика. Себя при езде наверно пока нет возможности сфотографировать. Еще раз скажу, что ехать очень комфортно, просто через время начинает болеть.
Реально, я думаю, переодическая разминка помогает.

Ну Ок,фото вела будет достаточно.

Вот велик:

А какое расстояние между высотой руля и высотой седла? Скорей всего рама маленькая не твой рост...Но без фото диагноз не поставить.

Если б была рама маленькая, мне кажется, я бы наоборот прямее сидел....

Теперь фото шеи.
В том месте где болит,может это и не шейные позвонки.

Ну как сказать, начиная от трапеции, нижняя часть шеи.
Приезжаю домой – жена делает массаж: шея, плечи, трапеция..... Так кайфово, что даже думаю, что ради этого стоит потерпеть, чтобы получить массаж такой))))))