болят ноги выше голеностопа


Модератор: Borisovich:)

болят ноги выше голеностопа

Сообщение Lelik » 12 ноя 2013, 12:06

Добрый день,
Девушка 17лет начала недавно заниматься легкой атлетикой (с начала года). тренировки не форсированные, много не нагружалась.
Начали выявляться постоянные боли между голеностопом и икроножной мышцей ( по всей окружности ноги) на обеих ногах, т е там где мышц собственно и нету. Тренироваться нормально невозможно. Летом сделала перерыв в 1 мес и боль ушла. Как только возобновили тренировки - боль снова появилась..
Согласен, что диагноз так не поставишь, но возможно кто-то подскажет, с чего начинать или посоветует нормально врача.. ( Киев)
Спасибо.
Аватара пользователя
Lelik
100
100
 
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 05 мар 2010, 12:28
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LelikПонизить репутацию Lelik

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение atri » 12 ноя 2013, 12:16

Леша привет. Тоже занимался легкой атлетикой, и сейчас еще бегаю.
Это обычное явление, называется воспаление надкосницы. У меня иногда были такие боли, что не мог дойти домой после тренировки )))
Обычно появляется при усилении нагрузки,неправильной технике бега или смене оной, попытках бегать с носка, интенсивных тренировках на прохладной погоде, неподходящая обувь.
Самый надежный способ избавиться - сделать перерыв, как вы делали.
вот на Марафоруме можешь почитать или спросить. у многих такая проблема. - http://www.maraforum.su/viewtopic.php?f=13&t=529
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение Lelik » 12 ноя 2013, 14:43

Спасибо большое, почитал, распрастраненная проблема. Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?
Аватара пользователя
Lelik
100
100
 
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 05 мар 2010, 12:28
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LelikПонизить репутацию Lelik

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение atri » 12 ноя 2013, 15:39

Lelik писал(а):Спасибо большое, почитал, распрастраненная проблема. Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?


многие начиная заниматься бегом начитаются что нужно бегать на передней части стопы, и потом начинаются проблемы с надкосницей, ОДА, различные травмы., т.к. у человека нет соответствующей подготовки, может быть лишний вес, низкий темп бега..
если она тренируется у тренера, то надкосница скорее всего болит из-за быстрых отрезков, темповиков, особенно если бегает в шиповках или по жесткому покрытию.
я когда тренировался с МС (многократный Чемпион Украины, серебрянный призер Всемирных Юношеских Игр), то у него тоже болели надкосницы сильно, хотя техника бега идеальная. терпели, массаж, баня раз в неделю и т.д.
вот еще пару статей и видео на эту тему:
- http://skirun.ru/2013/09/24/skirun-scho ... t-runners/
- http://skirun.ru/2013/11/09/rearfoot-more-effective/
- http://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение TIGOR » 16 ноя 2013, 20:23

Lelik писал(а):Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?

Спринтеры бегают "с носка" (приземляясь на носок ступни, и отталкиваясь "с носка").
Стайеры - "на пятках".
Т.е. приземляются по разному на конечной фазе прыжка.
Аватара пользователя
TIGOR
VIP+++
VIP+++
 
Сообщения: 2459
Зарегистрирован: 25 окт 2009, 12:37
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TIGORПонизить репутацию TIGOR

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение Nuna » 17 ноя 2013, 09:16

а девочка с тренером тренируется? где бегают? что говорит тренер?
Аватара пользователя
Nuna
100
100
 
Сообщения: 174
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 11:04
Откуда: Киев
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию NunaПонизить репутацию Nuna

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение atri » 17 ноя 2013, 11:19

TIGOR писал(а):
Lelik писал(а):Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?

Спринтеры бегают "с носка" (приземляясь на носок ступни, и отталкиваясь "с носка").
Стайеры - "на пятках".
Т.е. приземляются по разному на конечной фазе прыжка.


да, чем выше темп, тем больше бежишь "с носка" или "выше на стопе". но бывают и спринтеры, которые бегают с пятки, например, рекордсмен мира на 200 и 400 м Майкл Джонсон.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: болят ноги выше голеностопа

Сообщение atri » 29 мар 2014, 14:13

хорошее средство от болей в надкостнице и икроножных мышцах - тренировки в компрессионных гольфах.
случайно заметил такой эффект.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Блог: Посмотреть блог (0)
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri


Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Наши партнёры