Peloton-Club

Добрый день,
Девушка 17лет начала недавно заниматься легкой атлетикой (с начала года). тренировки не форсированные, много не нагружалась.
Начали выявляться постоянные боли между голеностопом и икроножной мышцей ( по всей окружности ноги) на обеих ногах, т е там где мышц собственно и нету. Тренироваться нормально невозможно. Летом сделала перерыв в 1 мес и боль ушла. Как только возобновили тренировки - боль снова появилась..
Согласен, что диагноз так не поставишь, но возможно кто-то подскажет, с чего начинать или посоветует нормально врача.. ( Киев)
Спасибо.

Леша привет. Тоже занимался легкой атлетикой, и сейчас еще бегаю.
Это обычное явление, называется воспаление надкосницы. У меня иногда были такие боли, что не мог дойти домой после тренировки )))
Обычно появляется при усилении нагрузки,неправильной технике бега или смене оной, попытках бегать с носка, интенсивных тренировках на прохладной погоде, неподходящая обувь.
Самый надежный способ избавиться - сделать перерыв, как вы делали.
вот на Марафоруме можешь почитать или спросить. у многих такая проблема. - http://www.maraforum.su/viewtopic.php?f=13&t=529

Спасибо большое, почитал, распрастраненная проблема. Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?

Lelik писал(а):Спасибо большое, почитал, распрастраненная проблема. Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?

многие начиная заниматься бегом начитаются что нужно бегать на передней части стопы, и потом начинаются проблемы с надкосницей, ОДА, различные травмы., т.к. у человека нет соответствующей подготовки, может быть лишний вес, низкий темп бега..
если она тренируется у тренера, то надкосница скорее всего болит из-за быстрых отрезков, темповиков, особенно если бегает в шиповках или по жесткому покрытию.
я когда тренировался с МС (многократный Чемпион Украины, серебрянный призер Всемирных Юношеских Игр), то у него тоже болели надкосницы сильно, хотя техника бега идеальная. терпели, массаж, баня раз в неделю и т.д.
вот еще пару статей и видео на эту тему:
- http://skirun.ru/2013/09/24/skirun-scho ... t-runners/
- http://skirun.ru/2013/11/09/rearfoot-more-effective/
- http://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo

а девочка с тренером тренируется? где бегают? что говорит тренер?

TIGOR писал(а):

Lelik писал(а):Если можно уточнить термин " бегать с носка" ?

Спринтеры бегают "с носка" (приземляясь на носок ступни, и отталкиваясь "с носка").
Стайеры - "на пятках".
Т.е. приземляются по разному на конечной фазе прыжка.

да, чем выше темп, тем больше бежишь "с носка" или "выше на стопе". но бывают и спринтеры, которые бегают с пятки, например, рекордсмен мира на 200 и 400 м Майкл Джонсон.

хорошее средство от болей в надкостнице и икроножных мышцах - тренировки в компрессионных гольфах.
случайно заметил такой эффект.