По щучьему хотению - ЖЕЛАЮ СПАТЬ

[5t.]

Нормальный здоровый сон с наиболее эффективным восстановлением должен быть не менее 8 часов подряд в темное время суток. Возможно и в светлое (но при этом эффективность падает), но главное чтоб было в одно и то же время . При сильном утомлении может быть 9-10 часовой сон и с дополнением в середине дня (это же дополнение может быть и между тренировками при 2-х и более тренировках в день).
Все остальное - это засыпание от переутомления и не более, при котором происходит сбивание работы вегетативной нервной системы (симпатики и парасимпатики), что в итоге приведет к тому что не будет ни нормального сна ни нормального бодрствования, ни нормального восстановления.
P.S. Здоровый сон нынче дорого стоит

[Gorian]

для меня это был вопрос контроля своей психики. нужно действитеьлно научиться погружаться в медитативное состояние в любой момент
а твоя усталость только должна способствовать этому

[5t.]

спать кусками - это не выход, нужен именно 8-ми часовой сон - во всяком случае именно он эффективен.
У нас есть две фазы сна - REM и unREM. Основная доля восстановления приходится на фазу REM. Но она наступает только при длительном сне, т.е. если спать кусками, то эта фаза будет ничтожно мала или ее может вовсе не быть. Поэтому самый лучший выход из твоей ситуации сделать все, для того чтобы найти в сутках кусок из 8 часов и не морочить себе голову. Можно и работу бросить - я же говорил: хороший сон штука не дешевая - как никак 1/3 часть суток забирает.
Если нужно могу чуть подробнее рассказать о фазах

[5t.]

а по поводу психики и что что-то постоянно контролирует, то это начало расстройств работы симпатической и парасимпатической нервных систем - они нормально работают только когда есть режим. Сейчас у тебя как минимум есть все признаки Вегето-сосудистой дистонии, могут быть нарушения пищеварения и до конца не наступает фаза расслабления мышц (т.е. в мышцах слишком сильный тонус, который может и не уйти во время сна, хотя должен)....