травма спины

Была травма спины, после чего постоянно болит спина, многие советую приобрести аппликатор и ежедневно лежать на нем хоть по 10 мин. Вот думаю хуже от этого не будет?

Главное, долго не лежать, а 10 минут точно не помешают. А еще матрас нормальный ортопедический возьмите, только про то, какую жесткость вам можно брать у своего врача спросите