Peloton-Club

В общем, давно для себя понял, что координация движений - не мой конек. Отсюда все проблемы в кантри и прочих видах, подразумевающих уверенную работу вестибулярного аппарата.

Кто-то какие-то упражнения делает для развития координации?

Я у Нино Шуртера подсмотрел несколько, в частности, приседания на фитболе. Приседать пока не очень получается, максимум 3 раза подряд, а вот стоять или сидеть на нем получается уже вполне сносно.

Кто-то пробовал делать выделенные тренировки на координацию? Может есть чем поделиться?

на босу приседать чуть проще

Nuna писал(а):на босу приседать чуть проще

ну так на полу ведь еще проще приседать.
но задача то не в этом )

от простого к сложному
http://vimeo.com/44919483

Можна деякі вправи у Гвіна взяти:


і ось ще цікаве відео:

а какое определение понятия "координация движений"? (просто интересуюсь)

есть мнение (могу и ошибаться), что ты близорук.
ты ездишь в конт. линзах? или используешь диоптр. вставки?

тут первая проблема. из-за того, что в повседневной жизни используешь просто очки, а на гонках - иное, мозг работает "с ошибками" отдавая телу указания.
второе. как очкарик, боишься повредить органы зрения, т.к. знаешь им цену. и не рискуешь.

birkholz писал(а):есть мнение (могу и ошибаться), что ты близорук.

со зрением есть проблемы, но очки-линзы не ношу

Ухудшение зрения влияет на координацию движений, это я понял когда зрение начало ухудшаться, появляется излишняя осторожность, а это сковывает свободу движений.
По поводу упражнений на координацию движений то у меня есть свое мнение, могу поделиться.
Пять лет назад с появлением искусственных катков я подсел на коньки, мечта детства научиться правильно кататься на коньках и поиграть в экипировке в хоккей. Скажу сразу без хорошего тренера это не получится, почему то человек устроен так что самоучкой делает все наоборот.
Вначале я брал уроки у хоккеистов и фигуристов, все они были виртуозами но у меня никак не получалось повторить, так продолжалось несколько лет.
Однажды попал на инструктора, женщину лет 45-50, посмотрев на мое катание она сказала что я совсем не умею ездить, я был в шоке потому как сам считал и многие считали что катаюсь неплохо. За один сеанс ее урока я уже разучился как мог и не научился как надо, за то я понял принцип катания и через несколько тренировок летал по полю на одном дыхании и новые упражнения давались намного легче предыдущих.
Так вот, как мне объяснили....
- упражнения на координацию надо начинать из тех которые делаются легко и без напряжений многократно повторяются, если тренирующийся сам или с тренером почувствуют это "дно" и с него начнут плясать тогда все будет добавляться как по маслу.
Если начнут с упражнений сложными для координации спортсмена тогда будет не тренировка вестибулярного аппарата, а больше тренировка по подавлению порога страха, этот порог можно подавить и весьма успешно, но потом травмоопасность будет всегда рядом.
Как по мне то лучше начинать с упражнений которые даются просто, выполняются легко и многократно и не вызывают головокружения или потерю координации в пространстве, потом понемногу усложняя сами удивитесь своим возможностям , добавлять будете легко и непринужденно.
Потом это перенесется на все виды деятельности, например правильное понятие прохождения поворотов на льду, существенно изменило мое прохождение поворотов и разворотов на велосипеде, удивляюсь почему я этого раньше не понял. Но это уже другая тема.....