Бег зимой

Привет, all.

Как вы бегаете в холодное время?
Я одеваю шерстяные носки, сверху целофановый кулёк и потом обычные кроссовки. Что касается белья, то когда ветер и <10° то, простите дамы, яйца мёрзнут В топике предлагаю делиться актуальной (завтра +2°) информацией по теме.

да как-то стопы совсем не мерзнут лично у меня, в беге они работают и хорошо прогреваются.. спрыгнуть с вело и пробежпв пару кил. лучший сугрев для них. бывает выбегаю в летних кросах и тонких носках если финиш сразу в помещении. еще пользуюсь зимними моделями - Asics Arctic, Salomon и др.
Горло больше волнует, если какие-то отрезки то лучше в манеже
Яйца можно закалять на лыжах коньком - вот где надо спец. белье - термотрусы с нашитым спереди нейлоном или друой непродувачкой, но их фиг достанеш, только у про лыжников-битлонистов (Европейских спец магазинах), можно шить самому или просто подкладывать-надевать экстра

всегда бегал зимой в демисезонных кроссовках. под низ термобелье. куртка из Софтшейл-мембраны, шапка, перчатки.. и довольно комфортно.. не бегал только когда было ниже - 20.

бегаю в зале на беговой- очень удобно и еффективно, хотя чувствую себя жертвой мегаполиса и офисным планктоном

да как-то стопы совсем не мерзнут лично у меня, в беге они работают и хорошо прогреваются.. спрыгнуть с вело и пробежпв пару кил. лучший сугрев для них. бывает выбегаю в летних кросах и тонких носках если финиш сразу в помещении. еще пользуюсь зимними моделями - Asics Arctic, Salomon и др.
Горло больше волнует, если какие-то отрезки то лучше в манеже
Яйца можно закалять на лыжах коньком - вот где надо спец. белье - термотрусы с нашитым спереди нейлоном или друой непродувачкой, но их фиг достанеш, только у про лыжников-битлонистов (Европейских спец магазинах), можно шить самому или просто подкладывать-надевать экстра

Стопы не мёрзнут вообще, мерзнут пальцы, т.к сверху через сеточку надувается холодный воздух. Горло +- закрыто флисом. Термотрусов (гы-гы) в природе не встречал вообще. Гугл сходу тоже поржал и ничего толкового не выдал, буду признателен за ссылки если есть.

под низ термобелье

Какое?

под низ термобелье

Какое?

да в принципе любое подойдет, кроме летнего. ношу разное, Northwave, Adidas..
термотрусы тоже есть, но они без виндстоппера, по типу как термобелье, из быстросохнущей синтетики.

Привет, all.

Как вы бегаете в холодное время?
Я одеваю шерстяные носки, сверху целофановый кулёк и потом обычные кроссовки. Что касается белья, то когда ветер и <10° то, простите дамы, яйца мёрзнут В топике предлагаю делиться актуальной (завтра +2°) информацией по теме.

Не это уже слишком. Я даже при -30 бегал в обычных носках и обычных кросовках. Было что слезы замерзали (когда закрыл глаза, не смог открыть). Но кулек на ноги Шарфом рот обмотал и побежал.

Сейчас в шортах бегаю, футболке и легкой кофточке с шапкой.

Сейчас в шортах бегаю

При +2 в шортах? Да вы экстремал.

Сейчас в шортах бегаю

При +2 в шортах? Да вы экстремал.

Ноги сами себя отлично прогревают, домой прибегаю весь мокрый

Обычные кроссовки от geox, трекинговые носки от xsock, обычная термомайка и если холодно термоштаны, обычный спорткостюм, на шею бафф, на голову зимнюю велокепку.

P.S.
И у каждого разные -10 :) ...

Стопы не мёрзнут вообще, мерзнут пальцы, т.к сверху через сеточку надувается холодный воздух. Горло +- закрыто флисом. Термотрусов (гы-гы) в природе не встречал вообще. Гугл сходу тоже поржал и ничего толкового не выдал, буду признателен за ссылки если есть.

типа таких:


http://www.crosscountryskier.com.au/gea ... 260294.htm

кстати неплохая цена как для Swix - спросил их по пересылке, если что можно собратся с заказом.. Кто найдет дешевле я бы присоединился (гуглить типа Windproof-Thermal-Shorts-ski-underwear - Odlo, Sportful, Loffler, Swix, Craft, etc.

Добрый вечер!Всех с Рождеством Христовым!
Подскажи пожалуйста!Как правильно дышать при беге?Бегаю в межсезонье легкий кросс по 1-му часу.Есть несколько вариантов дыхания на сколько я знаю:
-дышать просто как хочешь и как удобно;
-вдыхать через нос и выдыхать через рот;
-два равноценных вдоха носом и выдох ртом;

Что думаете о третьем варианте?Слышал такое от знакомых людей которые тоже сборятся и бегают!Правильно ли это и кто как дышит?
Вообще может кто знает,как дышать правильно при беге?
Как говориться..."Дышать правильно-значит жить правильно."
Спасибо!

Позапрошлой зимой бегал до 350 км в месяц. При -23С бегал 25 км, никакие яйца не мерзли и пленку не одевал:
- одни толстые шерстяные носки и кросовки
- подштаники и сверху обычные спортштаны
- вязаный свитр наверх тонкая одностенная куртка без подкладки
- шарф вокруг головы до глаз, шерстяная шапочка
- двое перчаток, шерстяные наверх кожаные с мехом

Наибольшая проблема была обмерзание глаз и промерзание шапки (превратилась в ледыжку), но холодно не было.

Добрый вечер!Всех с Рождеством Христовым!
Подскажи пожалуйста!Как правильно дышать при беге?Бегаю в межсезонье легкий кросс по 1-му часу.Есть несколько вариантов дыхания на сколько я знаю:
-дышать просто как хочешь и как удобно;
-вдыхать через нос и выдыхать через рот;
-два равноценных вдоха носом и выдох ртом;

Что думаете о третьем варианте?Слышал такое от знакомых людей которые тоже сборятся и бегают!Правильно ли это и кто как дышит?
Вообще может кто знает,как дышать правильно при беге?
Как говориться..."Дышать правильно-значит жить правильно."
Спасибо!

имхо, важность дыхания при беге сильно преувеличена, сколько знаю профиков, никто этим вопросом не заморачивается, может есть какой то процент пользы, ну очень незначительный, разве что использовать затрудняющие аппараты (все сводится к простому полотенцу) иногда для имитации гипоксии ........ другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами

Дыши так, как тебе удобно.
Иногда смотрю как комедию, когда в боксерском поединке, боксеры отдыхая между раундами пытаются дышать исключительно носом, причем разбитым и опухшим

другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами

а что значит подышать 8:1?

другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами

а что значит подышать 8:1?

сейчас не изложу да и не помню так хорошо, но это можно нагуглить - с дыханием связано очень много тонких практик и современных под них реплик типа: Бутейко, холотропное.. но лучше читать сразу с пранаям а потом медитаций восточных, ближневосточных и христианских (http://www.christian-meditation.com.ua/about.html) (http://www.hesychasm.ru/library/strannik/index.htm )где хоть и прямо не говорят о дыхании но это автоматом происходит при чтении мантр, джапа медитации на четках..
вот не долго понадобилось чтоб тему бега поднять на поддуховный уровень )))

Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?

Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.

Водооталкивающая смазка "по крестьянски" -это жир(гусиный).

Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.

а вес какой у вас ?

Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?

Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.

Вечер,"Конкурс на самый идиотский вопрос!"в разгаре.

Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?

Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.

Вечер,"Конкурс на самый идиотский вопрос!"в разгаре.

Да-а-а-а нынче командиров танка не хватает.
Видимо в этом году недобор.

сейчас вес 93 кг.
Насчет термобелья , понимаю что не панацея и полностью не спасет, легче нужно одеваться.
может кто что посоветует конкретно.
Бегаю с остановками, переходом на ходьбу.
После пробежки - майка мокрая полностью .

Отаке.

Пока не похудеешь и не перестанешь сильно потеть, ничего не поможет тем более если переходишь на шаг, остановился замерз, беги чуть меньше но без остановки постепенно наращивай а питание уменшай….вот как то так.

Да когда вес сгониш и дыхание придет в норму. Удачи.