Бег зимой


Модератор: Borisovich:)

Бег зимой

Сообщение art » 11 ноя 2011, 01:27

Привет, all.

Как вы бегаете в холодное время?
Я одеваю шерстяные носки, сверху целофановый кулёк и потом обычные кроссовки. Что касается белья, то когда ветер и <10° то, простите дамы, яйца мёрзнут :-): В топике предлагаю делиться актуальной (завтра +2°) информацией по теме.
Аватара пользователя
art
100
100
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 21:42
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию artПонизить репутацию art

Re: Бег зимой

Сообщение andrei » 11 ноя 2011, 08:09

да как-то стопы совсем не мерзнут лично у меня, в беге они работают и хорошо прогреваются.. спрыгнуть с вело и пробежпв пару кил. лучший сугрев для них. бывает выбегаю в летних кросах и тонких носках если финиш сразу в помещении. еще пользуюсь зимними моделями - Asics Arctic, Salomon и др.
Горло больше волнует, если какие-то отрезки то лучше в манеже
Яйца можно закалять на лыжах коньком - вот где надо спец. белье - термотрусы с нашитым спереди нейлоном или друой непродувачкой, но их фиг достанеш, только у про лыжников-битлонистов (Европейских спец магазинах), можно шить самому или просто подкладывать-надевать экстра
Аватара пользователя
andrei
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 308
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 17:18
Заслуженная репутация: 10
Повысить репутацию andreiПонизить репутацию andrei

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 11 ноя 2011, 12:50

всегда бегал зимой в демисезонных кроссовках. под низ термобелье. куртка из Софтшейл-мембраны, шапка, перчатки.. и довольно комфортно.. не бегал только когда было ниже - 20.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение sad1121 » 11 ноя 2011, 13:41

бегаю в зале на беговой- очень удобно и еффективно, хотя чувствую себя жертвой мегаполиса и офисным планктоном
sad1121
100
100
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 22:04
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию sad1121Понизить репутацию sad1121

Re: Бег зимой

Сообщение art » 11 ноя 2011, 15:37

andrei писал(а):да как-то стопы совсем не мерзнут лично у меня, в беге они работают и хорошо прогреваются.. спрыгнуть с вело и пробежпв пару кил. лучший сугрев для них. бывает выбегаю в летних кросах и тонких носках если финиш сразу в помещении. еще пользуюсь зимними моделями - Asics Arctic, Salomon и др.
Горло больше волнует, если какие-то отрезки то лучше в манеже
Яйца можно закалять на лыжах коньком - вот где надо спец. белье - термотрусы с нашитым спереди нейлоном или друой непродувачкой, но их фиг достанеш, только у про лыжников-битлонистов (Европейских спец магазинах), можно шить самому или просто подкладывать-надевать экстра


Стопы не мёрзнут вообще, мерзнут пальцы, т.к сверху через сеточку надувается холодный воздух. Горло +- закрыто флисом. Термотрусов (гы-гы) в природе не встречал вообще. Гугл сходу тоже поржал и ничего толкового не выдал, буду признателен за ссылки если есть.
Аватара пользователя
art
100
100
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 21:42
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию artПонизить репутацию art

Re: Бег зимой

Сообщение art » 11 ноя 2011, 15:38

atri писал(а): под низ термобелье


Какое? :-):
Аватара пользователя
art
100
100
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 21:42
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию artПонизить репутацию art

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 11 ноя 2011, 16:24

art писал(а):
atri писал(а): под низ термобелье


Какое? :-):


да в принципе любое подойдет, кроме летнего. ношу разное, Northwave, Adidas..
термотрусы тоже есть, но они без виндстоппера, по типу как термобелье, из быстросохнущей синтетики.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение Full speed ahead » 11 ноя 2011, 17:08

art писал(а):Привет, all.

Как вы бегаете в холодное время?
Я одеваю шерстяные носки, сверху целофановый кулёк и потом обычные кроссовки. Что касается белья, то когда ветер и <10° то, простите дамы, яйца мёрзнут :-): В топике предлагаю делиться актуальной (завтра +2°) информацией по теме.

Не это уже слишком. Я даже при -30 бегал в обычных носках и обычных кросовках. Было что слезы замерзали (когда закрыл глаза, не смог открыть). Но кулек на ноги :hi_hi_hi: Шарфом рот обмотал и побежал.

Сейчас в шортах бегаю, футболке и легкой кофточке с шапкой.
Full speed ahead
100
100
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 09:58
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Full speed aheadПонизить репутацию Full speed ahead

Re: Бег зимой

Сообщение art » 11 ноя 2011, 17:34

Full speed ahead писал(а):Сейчас в шортах бегаю


При +2 в шортах? Да вы экстремал.
Аватара пользователя
art
100
100
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 21:42
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию artПонизить репутацию art

Re: Бег зимой

Сообщение Full speed ahead » 11 ноя 2011, 17:36

art писал(а):
Full speed ahead писал(а):Сейчас в шортах бегаю


При +2 в шортах? Да вы экстремал.

Ноги сами себя отлично прогревают, домой прибегаю весь мокрый :-):
Full speed ahead
100
100
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 09:58
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Full speed aheadПонизить репутацию Full speed ahead

Re: Бег зимой

Сообщение serjio21 » 11 ноя 2011, 20:34

Обычные кроссовки от geox, трекинговые носки от xsock, обычная термомайка и если холодно термоштаны, обычный спорткостюм, на шею бафф, на голову зимнюю велокепку.

P.S.
И у каждого разные -10 :) ...
serjio21
1000+
1000+
 
Сообщения: 322
Зарегистрирован: 01 авг 2010, 20:55
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию serjio21Понизить репутацию serjio21

Re: Бег зимой

Сообщение andrei » 12 ноя 2011, 10:14

art писал(а):Стопы не мёрзнут вообще, мерзнут пальцы, т.к сверху через сеточку надувается холодный воздух. Горло +- закрыто флисом. Термотрусов (гы-гы) в природе не встречал вообще. Гугл сходу тоже поржал и ничего толкового не выдал, буду признателен за ссылки если есть.


типа таких:
Изображение

http://www.crosscountryskier.com.au/gea ... 260294.htm

кстати неплохая цена как для Swix - спросил их по пересылке, если что можно собратся с заказом.. Кто найдет дешевле я бы присоединился (гуглить типа Windproof-Thermal-Shorts-ski-underwear - Odlo, Sportful, Loffler, Swix, Craft, etc.
Аватара пользователя
andrei
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 308
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 17:18
Заслуженная репутация: 10
Повысить репутацию andreiПонизить репутацию andrei

Re: Бег зимой

Сообщение evan » 07 янв 2012, 23:54

Добрый вечер!Всех с Рождеством Христовым!
Подскажи пожалуйста!Как правильно дышать при беге?Бегаю в межсезонье легкий кросс по 1-му часу.Есть несколько вариантов дыхания на сколько я знаю:
-дышать просто как хочешь и как удобно;
-вдыхать через нос и выдыхать через рот;
-два равноценных вдоха носом и выдох ртом;

Что думаете о третьем варианте?Слышал такое от знакомых людей которые тоже сборятся и бегают!Правильно ли это и кто как дышит?
Вообще может кто знает,как дышать правильно при беге?
Как говориться..."Дышать правильно-значит жить правильно."
Спасибо!
Аватара пользователя
evan
100
100
 
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 16:33
Откуда: Кривой Рог
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию evanПонизить репутацию evan

Re: Бег зимой

Сообщение yurik » 08 янв 2012, 00:36

Позапрошлой зимой бегал до 350 км в месяц. При -23С бегал 25 км, никакие яйца не мерзли и пленку не одевал:
- одни толстые шерстяные носки и кросовки
- подштаники и сверху обычные спортштаны
- вязаный свитр наверх тонкая одностенная куртка без подкладки
- шарф вокруг головы до глаз, шерстяная шапочка
- двое перчаток, шерстяные наверх кожаные с мехом

Наибольшая проблема была обмерзание глаз и промерзание шапки (превратилась в ледыжку), но холодно не было.
Аватара пользователя
yurik
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 1017
Зарегистрирован: 23 сен 2011, 14:17
Заслуженная репутация: 5
Повысить репутацию yurikПонизить репутацию yurik

Re: Бег зимой

Сообщение andrei » 08 янв 2012, 01:34

evan писал(а):Добрый вечер!Всех с Рождеством Христовым!
Подскажи пожалуйста!Как правильно дышать при беге?Бегаю в межсезонье легкий кросс по 1-му часу.Есть несколько вариантов дыхания на сколько я знаю:
-дышать просто как хочешь и как удобно;
-вдыхать через нос и выдыхать через рот;
-два равноценных вдоха носом и выдох ртом;

Что думаете о третьем варианте?Слышал такое от знакомых людей которые тоже сборятся и бегают!Правильно ли это и кто как дышит?
Вообще может кто знает,как дышать правильно при беге?
Как говориться..."Дышать правильно-значит жить правильно."
Спасибо!

имхо, важность дыхания при беге сильно преувеличена, сколько знаю профиков, никто этим вопросом не заморачивается, может есть какой то процент пользы, ну очень незначительный, разве что использовать затрудняющие аппараты (все сводится к простому полотенцу) иногда для имитации гипоксии ........ другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами
Аватара пользователя
andrei
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 308
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 17:18
Заслуженная репутация: 10
Повысить репутацию andreiПонизить репутацию andrei

Re: Бег зимой

Сообщение michal » 08 янв 2012, 13:12

Дыши так, как тебе удобно.
Иногда смотрю как комедию, когда в боксерском поединке, боксеры отдыхая между раундами пытаются дышать исключительно носом, причем разбитым и опухшим ;;-))) :ne_vi_del:
Аватара пользователя
michal
100
100
 
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 14:48
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию michalПонизить репутацию michal

Re: Бег зимой

Сообщение Roma97 » 09 янв 2012, 12:12

andrei писал(а):другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами

а что значит подышать 8:1?
Аватара пользователя
Roma97
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 04 сен 2011, 07:28
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roma97Понизить репутацию Roma97

Re: Бег зимой

Сообщение andrei » 09 янв 2012, 23:03

Roma97 писал(а):
andrei писал(а):другое дело сесть подышать утром часок другой 8:1, да с мантрами

а что значит подышать 8:1?

сейчас не изложу да и не помню так хорошо, но это можно нагуглить - с дыханием связано очень много тонких практик и современных под них реплик типа: Бутейко, холотропное.. но лучше читать сразу с пранаям а потом медитаций восточных, ближневосточных и христианских (http://www.christian-meditation.com.ua/about.html) (http://www.hesychasm.ru/library/strannik/index.htm )где хоть и прямо не говорят о дыхании но это автоматом происходит при чтении мантр, джапа медитации на четках..
вот не долго понадобилось чтоб тему бега поднять на поддуховный уровень )))
Аватара пользователя
andrei
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 308
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 17:18
Заслуженная репутация: 10
Повысить репутацию andreiПонизить репутацию andrei

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 12 дек 2012, 16:55

Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?
:-ok-:
Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.
:-ok-:
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение michal » 12 дек 2012, 17:20

Водооталкивающая смазка "по крестьянски" -это жир(гусиный). :-)
Аватара пользователя
michal
100
100
 
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 06 ноя 2009, 14:48
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию michalПонизить репутацию michal

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 12 дек 2012, 19:18

dnepr писал(а):Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.


а вес какой у вас ?
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение Skrip » 12 дек 2012, 19:29

dnepr писал(а):Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?
:-ok-:
Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.
:-ok-:

Вечер,"Конкурс на самый идиотский вопрос!"в разгаре. :bra_vo:
Аватара пользователя
Skrip
2000++
2000++
 
Сообщения: 2035
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 11:25
Заслуженная репутация: 13
Повысить репутацию SkripПонизить репутацию Skrip

Re: Бег зимой

Сообщение sinkil » 12 дек 2012, 22:57

Skrip писал(а):
dnepr писал(а):Всем привет.
Приобрел для бега Арктик 4 те что с шипами , но у них подошва дубовата для моего веса.
продолжаю бегать а мягких летних асиксах.
Cлышал что есть такой спец. спрей который предотвращает намокание ткани .Кто то в курсе такого чуда ?
:-ok-:
Посоветуйте термобелье для бега, потею очень в обычном.
:-ok-:

Вечер,"Конкурс на самый идиотский вопрос!"в разгаре. :bra_vo:


Да-а-а-а :du_ma_et: нынче командиров танка не хватает.
Видимо в этом году недобор. :-): :-): :-):
Аватара пользователя
sinkil
100
100
 
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 18:59
Откуда: http://kharkov-masters.com.ua/
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию sinkilПонизить репутацию sinkil

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 13 дек 2012, 09:40

:-)
сейчас вес 93 кг.
Насчет термобелья , понимаю что не панацея и полностью не спасет, легче нужно одеваться.
может кто что посоветует конкретно.
Бегаю с остановками, переходом на ходьбу.
После пробежки - майка мокрая полностью .

Отаке.
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение EDM » 13 дек 2012, 11:21

Пока не похудеешь и не перестанешь сильно потеть, ничего не поможет тем более если переходишь на шаг, остановился замерз, беги чуть меньше но без остановки постепенно наращивай а питание уменшай….вот как то так. :-):

Да когда вес сгониш и дыхание придет в норму. Удачи.
Аватара пользователя
EDM
1000+
1000+
 
Сообщения: 1366
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 13:03
Откуда: ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ
Заслуженная репутация: 12
Повысить репутацию EDMПонизить репутацию EDM

След.

Вернуться в Тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

  • Наши партнёры
cron