Бег зимой


Модератор: Borisovich:)

Re: Бег зимой

Сообщение oarsini » 13 дек 2012, 16:12

EDM писал(а):Пока не похудеешь

А если при весе 93кг. рост 2 метра куда худеть. У меня при моем росте 202см, 106кг чистого веса. Мне этот вес не мешает показывать хороший результат ( в моем виде спорта). Бегаю постоянно 3-4 раза в неделю, по 15-20км. Потею сильно, не замерзаю. Маршрут стараюсь расчитать сначала против ветра при развороте по ветру. Сейчас проще с одеждой, термобелье крепко помогает. Раньше одевались в то что было и не парились.
Аватара пользователя
oarsini
100
100
 
Сообщения: 105
Зарегистрирован: 20 май 2011, 06:40
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию oarsiniПонизить репутацию oarsini

Re: Бег зимой

Сообщение EDM » 13 дек 2012, 16:19

dnepr писал(а)::-)
сейчас вес 93 кг.
Насчет термобелья , понимаю что не панацея и полностью не спасет, легче нужно одеваться.
может кто что посоветует конкретно.
Бегаю с остановками, переходом на ходьбу.
После пробежки - майка мокрая полностью .

Отаке.

Ну у него явно лишний вес я так думаю, если он пишет -Бегаю с остановками, переходом на ходьбу.
Аватара пользователя
EDM
1000+
1000+
 
Сообщения: 1366
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 13:03
Откуда: ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ
Заслуженная репутация: 12
Повысить репутацию EDMПонизить репутацию EDM

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 13 дек 2012, 19:39

EDM писал(а):Ну у него явно лишний вес я так думаю, если он пишет -Бегаю с остановками, переходом на ходьбу.


может человек держит пульс 120.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 13 дек 2012, 19:41

dnepr писал(а)::-)
сейчас вес 93 кг.
Отаке.


Асикс Арктик нормально подходят для вашего веса, просто они сами по себе жесткие.
дубовые они были бы если бы вы весили 50-60 кг.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 14 дек 2012, 08:03

Спасибо за подсказки.

Рост 186 , жира много полюбому - на глаз видно.

Держу пульс так : как только заходит за 135 - перехожу на шаг, упал до 110 - опять неспеша бег.
Вчера где то 14 км. так одолел.

( без мокрой майки бежать гораздо легче :-) )

из белья мне советуют взять " CRAFT " .
Последний раз редактировалось dnepr 14 дек 2012, 08:31, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение EDM » 14 дек 2012, 08:28

dnepr писал(а):Спасибо за подсказки.

Рост 186 , жира много полюбому - на глаз видно.
Вчера пробежал где то 14 км.

Держу пульс так : как только заходит за 135 - перехожу на шаг, упал до 110 - опять неспеша бег.

( без мокрой майки бежать гораздо легче :-) )

из белья мне советуют взять " CRAFT " .

Как вариант,из не дорогих, брал себе,отлично http://veloforma.com.ua/48-termobele
В Днепре, можно даже посмотреть...
И под термик с памперсом,на дорогу катаю.
Аватара пользователя
EDM
1000+
1000+
 
Сообщения: 1366
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 13:03
Откуда: ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ
Заслуженная репутация: 12
Повысить репутацию EDMПонизить репутацию EDM

Re: Бег зимой

Сообщение yurik » 15 дек 2012, 00:56

oarsini писал(а):Раньше одевались в то что было и не парились.

одевался в что было и вообще не парился, никакой спецэкипировки (вязаный свитер, летняя курточка без подложки, кожаные кросовки Ессо и т.д.) вообще не имел. в январе 2010 пробежал 360 км, при -25С бежал 25 км и без никаких проблем.
Аватара пользователя
yurik
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 1017
Зарегистрирован: 23 сен 2011, 14:17
Заслуженная репутация: 5
Повысить репутацию yurikПонизить репутацию yurik

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 15 янв 2013, 11:37

интересный сайт ультрамарафонца-сыроеда - http://fruktoed.com/
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение birkholz » 15 янв 2013, 16:40

страшно не люблю бег. но приходится ((
бегаю по 5 км до 0С.
у нас редко днем (зимой) температура опускается ниже.
обычный костюмчик за 100 грн, да безрукавка с капюшоном под низ.
главное с музыкой.. и в своих мыслях можно и больше пробежать.. нужно ли.
Аватара пользователя
birkholz
100
100
 
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 16:24
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию birkholzПонизить репутацию birkholz

Re: Бег зимой

Сообщение alex_nickulin » 15 янв 2013, 21:05

atri писал(а):интересный сайт ультрамарафонца-сыроеда - http://fruktoed.com/

ох уж эти утюго-мэны (ironman?!) - толи бегают ради блогоф и фейсбука, толи "социальность" у них чтобы бегать знаменитыми...
Аватара пользователя
alex_nickulin
100
100
 
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 13:46
Откуда: Dnipro.Bike
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию alex_nickulinПонизить репутацию alex_nickulin

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 22 янв 2013, 07:51

atri писал(а):интересный сайт ультрамарафонца-сыроеда - http://fruktoed.com/

:co_ol: :a_g_a:
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 29 июл 2013, 15:31

зимой начал бегать, уже вроде лето, а я все бегаю - остановится не могу.
Дышится полегче и в беге и что интересно - на веле тоже не так задыхаюсь в горку чем раньше.
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение dnepr » 08 дек 2013, 18:37

Бег с утяжелителями кто использует?,
как ощущения ?

...Полезной будет тренировка с утяжелителями бегунам с барьерами или препятствиями – она разовьет необходимую силу ног, поможет сильнее отталкиваться от опоры для преодоления препятствий. Выносливость, которую развивают утяжелители, даст высокие результаты бегунам на длинные дистанции ...
http://geekrunner.org/general/beg-s-utyazhelitelyami
Аватара пользователя
dnepr
100
100
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 08:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dneprПонизить репутацию dnepr

Re: Бег зимой

Сообщение leva » 08 дек 2013, 19:37

да хз... по мне так лучше нагрузку задавать интенсивностью расстоянием и градиентом... ну и постоянно совершенствовать технику.... а следить за собой велосипедисту в беге ой как надо...))
Аватара пользователя
leva
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 дек 2010, 20:10
Откуда: ЮБК
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию levaПонизить репутацию leva

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 08 дек 2013, 19:41

dnepr писал(а):Бег с утяжелителями кто использует?,
как ощущения ?


я бы не советовал, т.к. это только дополнительная нагрузка на ОДА, и будет приводить к различным рода травмам.
обычно утяжелители нужны спортсменам, когда готовишься на серьезный результат.
вместо утяжелителей можно пробовать бег в гору.
Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение Костя 1 » 09 дек 2013, 18:38

Когда на дороге грязно бегаю в лесной посадке _ по земле и по снежку просто супер ))))) одеваю термо майку,тонкую флиску и кофту с виндстоппером _ на голову Бафик. Обычные носки, термо штаны и еще какието сверху * + обычные беговые кросы ! До температуры -5 все красиво и приятно. Бегаю ровно 1 час выходит где то 12 км ! После растяжечька и легкий массаж ))))))))
Костя 1
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 06 дек 2013, 13:40
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Костя 1Понизить репутацию Костя 1

Re: Бег зимой

Сообщение atri » 10 дек 2013, 21:47

Аватара пользователя
atri
100
100
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 17:39
Откуда: Николаев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию atriПонизить репутацию atri

Re: Бег зимой

Сообщение kuzmitch » 05 дек 2014, 04:38

:pri_vet:-:
Russian, тук-тук! Это arctic fox Vulpes Lagopus.. Алло, алло..



http://www.letsrun.com/news/2014/12/oly ... g-scandal/

Изображение
kuzmitch
V.I.P.
V.I.P.
 
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 31 авг 2010, 08:31
Заслуженная репутация: 40
Повысить репутацию kuzmitchПонизить репутацию kuzmitch

Re: Бег зимой

Сообщение Ziosai » 13 фев 2015, 12:50

0 или - 5 , кроссовки, штаны теплые, и.т.д. как медведь в конце... 6 км. 6 дней в неделю и все ок...
Аватара пользователя
Ziosai
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 13 фев 2015, 12:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ZiosaiПонизить репутацию Ziosai

Re: Бег зимой

Сообщение Skrip » 20 фев 2015, 03:39

Ziosai писал(а):0 или - 5 , кроссовки, штаны теплые, и.т.д. как медведь в конце... 6 км. 6 дней в неделю и все ок...

А о термо белье,тайтсах ниче не слыхали,не?
Аватара пользователя
Skrip
2000++
2000++
 
Сообщения: 2035
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 11:25
Заслуженная репутация: 13
Повысить репутацию SkripПонизить репутацию Skrip

Re: Бег зимой

Сообщение OlegGurin » 07 июн 2021, 06:49

Skrip писал(а):А о термо белье,тайтсах ниче не слыхали,не?

Термики это хорошо, но все равно они не греют, если бегать только в них((
Аватара пользователя
OlegGurin
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 07 июн 2021, 06:41
Заслуженная репутация: -11
Повысить репутацию OlegGurinПонизить репутацию OlegGurin

Re: Бег зимой

Сообщение OlegGurin » 06 ноя 2021, 14:44

Вспомнил про прошлогоднюю зиму с ее снегами и сугробами и как-то сразу захотелось здесь купить беговую дорожку, что бы не бегать на улице. "Зимнюю улицу", можно сделать дома. Поставил беговую дорожку возле открытой балконной двери и занимайся сколько нужно. Вот как-то так.
Аватара пользователя
OlegGurin
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 07 июн 2021, 06:41
Заслуженная репутация: -11
Повысить репутацию OlegGurinПонизить репутацию OlegGurin

Пред.

Вернуться в Тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Наши партнёры
cron