Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...


Модератор: Borisovich:)

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 15 дек 2013, 22:58

Игого писал(а): Наверное с центра поля штрафные забиваешь прямой наводкой)


На самом деле велосипед и штанга отобрали у меня футбол. Немного пропала координация, сделался слегка роботом. Вспоминая о том как я бегал раньше, становится грустно :-(
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 18 дек 2013, 18:41

Antonio XP писал(а): и по этому пришлось выкинуть всю массу в утиль

Тоха, а каким методом? Больше обьёмных тренировок и минимум белка?

Думаю со средины лета попробовать скинуть и мыш. массу тоже. Хотя жалко... :du_ma_et:
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 18 дек 2013, 18:53

Проверил кровушку. НВ немного поднялся, стал 138)) Следующий анализ уже сделаю в марте
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение birkholz » 18 дек 2013, 19:20

Boriss, а чего ты хочешь? какая задача?
я не хочу отдавать кровь просто так.. ладно, если обследование ежегодное (диспансеризация)
а так.. кровь из вены.. ббррррр...
Аватара пользователя
birkholz
100
100
 
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 16:24
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию birkholzПонизить репутацию birkholz

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Antonio XP » 18 дек 2013, 19:26

Boriss писал(а):
Antonio XP писал(а): и по этому пришлось выкинуть всю массу в утиль

Тоха, а каким методом? Больше обьёмных тренировок и минимум белка?

Думаю со средины лета попробовать скинуть и мыш. массу тоже. Хотя жалко... :du_ma_et:


Белок существенно ограничил.Полностью отказался от творога,яиц и молока. Кстати углеводы практически не ограничивал (паста,рис и.т.д)
И да объемы были, но порядка раза в неделю-типа покатушек по 120-150 км не шибко быстро.
Аватара пользователя
Antonio XP
100
100
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 23:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Antonio XPПонизить репутацию Antonio XP

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение karlovich » 19 дек 2013, 09:01

birkholz писал(а):а так.. кровь из вены.. ббррррр...

Дык для проверки гемоглобина вроде всегда было достаточно из пальца... Или я уже отстал от жизни?
Аватара пользователя
karlovich
 
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 05 июл 2011, 10:03
Откуда: Восточный Къырым
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию karlovichПонизить репутацию karlovich

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 19 дек 2013, 10:15

Из пальца. Я как-то раз забыл сказать, что на гитаре играю, дак тыкали-тыкати во все пальцы левой руки - и ни капли. Потом 3 дня не мог играть)
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение karlovich » 19 дек 2013, 10:43

Boriss писал(а):Из пальца. Я как-то раз забыл сказать, что на гитаре играю, дак тыкали-тыкати во все пальцы левой руки - и ни капли. Потом 3 дня не мог играть)

Тю, так то у нас в колхозе лаборанты и то с первого укола понимают, что балалаешник и просят правую руку. А вообще сразу их предупреждать надо.
Аватара пользователя
karlovich
 
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 05 июл 2011, 10:03
Откуда: Восточный Къырым
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию karlovichПонизить репутацию karlovich

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 19 дек 2013, 12:27

karlovich писал(а):
Boriss писал(а): Я как-то раз забыл сказать

А вообще сразу их предупреждать надо.


О! Спасибо! Так и буду делать) :co_ol:
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Canefis » 19 дек 2013, 18:45

Борис, Ваш гемоглобин 138, ну почти угадали когда считали :-):
Гемоглобин повышают: яблоки, гранат, одуванчик, тамарин, фасоль... зеленые коктейли (хлорофилл), в организме в принципе железа много, а вот усваивается оно плохо :nez-nayu:
Аватара пользователя
Canefis
100
100
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 19:25
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию CanefisПонизить репутацию Canefis

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 19 дек 2013, 19:05

Спасибо) Я уже столько литературы про этот гемоглобин перечитал, что голова кругом :zvez_ochki:
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение karlovich » 19 дек 2013, 21:23

Canefis писал(а): в организме в принципе железа много, а вот усваивается оно плохо :nez-nayu:

:sh_ok: Это как :sh_ok: Куда он плохо усваеваетцца в организме, если он уже там есть :ps_ih:
Аватара пользователя
karlovich
 
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 05 июл 2011, 10:03
Откуда: Восточный Къырым
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию karlovichПонизить репутацию karlovich

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Canefis » 20 дек 2013, 18:03

Борис, хавай много цитрусовых и продукты с железом, как ни крути все в комплексе связано - и питание, сон, образ жизни. Мы с женой гранаты щас лупим: по 1-2 литра сока чистогана в день! :sh_ok: вставляет сразу!!! :co_ol:
Аватара пользователя
Canefis
100
100
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 19:25
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию CanefisПонизить репутацию Canefis

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Игого » 20 дек 2013, 21:09

Canefis писал(а):по 1-2 литра сока чистогана в день! :sh_ok: вставляет сразу!!! :co_ol:

Ого а по чем у вас гранаты? У нас ары продают его по 40 грн за пол литра чистого сока. Да и гранаты дорогие чтоб надоить с них по литру
Аватара пользователя
Игого
100
100
 
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 18 сен 2010, 18:33
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ИгогоПонизить репутацию Игого

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Canefis » 21 дек 2013, 07:34

у нас 30 грн пол литра и 85 грн полтора литра :ti_pa:
Аватара пользователя
Canefis
100
100
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 19:25
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию CanefisПонизить репутацию Canefis

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 27 дек 2013, 11:21

74,5 кг

ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 27 дек 2013, 11:24

надо что-то с руками делать, а жалко...
только стал подтягиваться 20 раз...
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Taras » 27 дек 2013, 13:44

Зачем же перед праздниками себя так истязать, собрался за праздничный стол садиться с заклеенным ртом?
Я обычно начинаю себя мордовать после НГ, сейчас + 8кг к боевому весу, пока особо не парюсь. Купил по просьбе любимой мультиварку, так она теперь даже хлеб печет дома, про торты, кексы и пироги я вообще молчу, каждый день что-то новое и вкусное, а я все это поглощаю в приличных количествах.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Boriss » 27 дек 2013, 16:33

Та я впринципе себя не мордую) Это всё только на словах, а на самом деле много чего себе позволяю.
Мультиварка классная вещь, тоже себе хочу приобрести. Вот недавно блендер себе подарил, очень доволен. Лупашу всё: грибы, мясо, коктейли, фрукты, овощи. Скоро зубы повыпадают за ненадобностью))
А на НГ ограничивать себя не буду! Буду спать))
Аватара пользователя
Boriss
100
100
 
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 02 авг 2010, 12:19
Откуда: Киев
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию BorissПонизить репутацию Boriss

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Алексей 84 » 27 дек 2013, 17:40

Я даже на веса не встаю.Чтоб психику не травмировать.На глаз и на ощупь вижу,что приросло хорошо.
Но что поражает,неделю покатался(до этого две недели только трейнер крутил),и уже неплохо едется.Сегодня на Петровцы ездил,в горки возле Вышгорода(29-30),в тягун НО(25-27).В общем тоже,что и летом почти(ветер правда в горки попутный).Пульс,закисление тоже привычные.
Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение dawg » 27 дек 2013, 17:52

Алексей 84 писал(а):Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.

Подскажите какие упражнения делаете на спину?
Аватара пользователя
dawg
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 22 мар 2013, 12:46
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию dawgПонизить репутацию dawg

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Алексей 84 » 27 дек 2013, 18:09

dawg писал(а):
Алексей 84 писал(а):Штангу и приседы окончательно решил в этом году в игнор.Только спина,пресс и велосипед.

Подскажите какие упражнения делаете на спину?


Тяга блока за голову,гребной тренажер,и гиперэкстензия.Если дома,то планка на пресс и планка на поясницу.
Приседы я все же начал делать.Но сразу ощутил,как закрепостило ноги,и решил отказаться.(в прошлые года много приседал).Ошибка или нет,увижу уже в сезоне.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Canefis » 27 дек 2013, 18:26

А у меня уже 2000 наката за декабрь, вроде тока начал тренироваться :du_ma_et:
вес как у Бориса стал при росте 186 :sh_ok:
Аватара пользователя
Canefis
100
100
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 19:25
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию CanefisПонизить репутацию Canefis

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение birkholz » 27 дек 2013, 21:12

Canefis когда ты успеваешь ???! (накат)

завтра надеюсь выехать впервые за 2 мес. + 10 обещают.
а так - туманы, утра грязь, к концу раб дня опять туман + ночь на дворе....

как же было хорошо работать сутки ч-з трое...
Аватара пользователя
birkholz
100
100
 
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 16:24
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию birkholzПонизить репутацию birkholz

Re: Время есть, в денег нет и в гости некуда пойти...

Сообщение Canefis » 27 дек 2013, 21:29

да по 5 часов каждый день катаю, погода в Крыму кульная!!! +5-10 держится днем в среднем, сухо, солнечно!!! катай себе накат не хочу :co_ol:
очень много сборников, команд разных катает щас вблизи Севастополя, про ЮБК вообще молчу! - мой друг туда по работе ездит, так говорит штабелями выезжают!! :sh_ok:
Аватара пользователя
Canefis
100
100
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 19:25
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию CanefisПонизить репутацию Canefis

Пред.След.

Вернуться в Тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  • Наши партнёры