Джо Фрил "Библия велосипедиста"


Модератор: Borisovich:)

Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение olpolo » 18 апр 2012, 21:57

Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое. На трекере можно скачать, правда, качество плохое http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=396885
olpolo
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 26 янв 2012, 22:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию olpoloПонизить репутацию olpolo

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение beluga-speed » 18 апр 2012, 22:42

по твоей ссылке рыбалка какая-то
вот правильная ссылка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3968856
но все равно, за наводку спасибо :co_ol:
beluga-speed
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 дек 2011, 21:03
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию beluga-speedПонизить репутацию beluga-speed

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 18 апр 2012, 23:19

olpolo писал(а):На трекере можно скачать, правда, качество плохое http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=396885

А просто купить саму книгу?
Люди для вас же старались...
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение olpolo » 19 апр 2012, 10:54

VicTorp писал(а):А просто купить саму книгу?
Люди для вас же старались...

Подерживаю! Авторам-большое спасибо! Желаю, чтобы такая книга была у каждого велогона и себе такую куплю. Когда подешевеет...
olpolo
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 26 янв 2012, 22:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию olpoloПонизить репутацию olpolo

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 19 апр 2012, 15:34

Типа, тонкий стеб? :hi_hi_hi:
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение olpolo » 19 апр 2012, 17:48

VicTorp писал(а):Типа, тонкий стеб? :hi_hi_hi:

Да нет, серьезно, хочу купить.
olpolo
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 26 янв 2012, 22:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию olpoloПонизить репутацию olpolo

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Roman111 » 19 апр 2012, 19:26

VicTorp писал(а):Люди для вас же старались...


Какие люди? Для кого старались? :-)

Книга неплохая.
Если отмести всю шелуху, переливание из пустого в порожнее (повторение с целью увеличить объем книги и получить больше денег), даже полезная.

Но есть пару не понравившихся лично мне моментов.

1. Цена украинских магазинов, даже по сравнению с российскими.
2. Ненавязчивое утверждение в необходимости приобрести датчик мощности (очень даже недешевый) чтобы все получилось как надо, потому как пульс совсем не то.
3. Присущий прозападному образу жизни индивидуализм (хотя ничто человеческое нам не чуждо). Типа тренировки в группе зло и все такое. А потом начинается мерянье средней скорости, мощности, крутости и т.д. :-)

К сожалению, не могу себе позволить купить данную книгу, поэтому пришлось как обычно :ne_vi_del:
Аватара пользователя
Roman111
100
100
 
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 22 окт 2010, 09:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roman111Понизить репутацию Roman111

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Алексей 84 » 19 апр 2012, 20:22

Там не пишется,что езда в группе-это зло.От хорошего индивидуального хода думаю мало кто откажется.А сидя на колесе в толпе он врядли сам по себе появится .Просто есть определенные виды упражнений которые лучше выполнять самому.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Skrip » 19 апр 2012, 20:35

VicTorp писал(а):Типа, тонкий стеб? :hi_hi_hi:

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.
Аватара пользователя
Skrip
2000++
2000++
 
Сообщения: 2035
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 11:25
Заслуженная репутация: 13
Повысить репутацию SkripПонизить репутацию Skrip

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 19 апр 2012, 20:36

Roman111 писал(а):1. Цена украинских магазинов, даже по сравнению с российскими.

Т.е. в Украине книга такого формата должна стоить, дешевле, чем в России, где она переводилась и издавалась? :sh_ok:
Кстати на каком-нибудь амазоне оригинал этой книги баксов за 20 можно купить. Раза в два дешевле получается :mi_ga_et:
Roman111 писал(а):2. Ненавязчивое утверждение в необходимости приобрести датчик мощности (очень даже недешевый) чтобы все получилось как надо, потому как пульс совсем не то.

Так если это так и есть, когда речь идет о большом спорте и любительском с претензией на результат.
Roman111 писал(а):3. Присущий прозападному образу жизни индивидуализм (хотя ничто человеческое нам не чуждо). Типа тренировки в группе зло и все такое. А потом начинается мерянье средней скорости, мощности, крутости и т.д. :-)

Тут не надо путать тренировки с покатушками. На покатухи, действительно, без группы никуда.
А что касается тренировок, в процессе которых каждый выполняет свой индивидуальный план, зависящий от цели, уровня подготовки, текущей формы итп - то вопрос о постоянной полезности группы оччччень спорный.
Последний раз редактировалось VicTorp 19 апр 2012, 22:06, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение serjio21 » 19 апр 2012, 20:38

Алексей 84 писал(а):Там не пишется,что езда в группе-это зло.


"Пореже тренируйтесь в составе группы" - там так написано.
serjio21
1000+
1000+
 
Сообщения: 322
Зарегистрирован: 01 авг 2010, 20:55
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию serjio21Понизить репутацию serjio21

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 19 апр 2012, 20:50

Skrip писал(а):
VicTorp писал(а):Типа, тонкий стеб? :hi_hi_hi:

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

Skrip, когда 10 человек проезжают мимо, ничего не поняв и не заметив, то это не стеб, а досадное недоразумение, о котором все участники, узнав о том что случилось, я уверен, искренне сожалеют. Потому что в нашей компании/команде/коллективе всегда принято останавливаться в подобных случаях, если элементарное приличие соблюдается даже в таких мелочах, как ждать людей, которые остановились банально поссать в месте, о котором заранее договорились.
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Roman111 » 19 апр 2012, 21:53

Skrip писал(а):Петрович,как всегда,в своем репертуаре.


Костя, вообще-то как то ждалось, что ты с другого начнешь после появления на форуме с того неудачного дня...
Ах да, тут про репертуар :-)

Ничего не имею против книги, просто высказал личное мнение, не претендуя на его абсолютность и безоговорочность.
Как говорится на вкус и т.д.
Хотя серьезные спортсмены врядли будут читать эту книгу, им некогда, за них тренер читает и считает. :-)
Аватара пользователя
Roman111
100
100
 
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 22 окт 2010, 09:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roman111Понизить репутацию Roman111

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Imbik » 20 апр 2012, 05:05

Roman111 писал(а):Ах да, тут про репертуар :-) )

Да не, тут про то, как украли Библиию.
Это смешно, взрослый(?) мужик не может купить себе книжку...
Аватара пользователя
Imbik
100
100
 
Сообщения: 518
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 10:29
Откуда: http://www.velolife.net
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ImbikПонизить репутацию Imbik

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Roman111 » 20 апр 2012, 07:19

О, вспомнил, что больше всего раздражает в книге - ее название.
Аватара пользователя
Roman111
100
100
 
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 22 окт 2010, 09:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roman111Понизить репутацию Roman111

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Skrip » 20 апр 2012, 08:19

VicTorp писал(а):
Skrip писал(а):
VicTorp писал(а):Типа, тонкий стеб? :hi_hi_hi:

Проехать мимо паломанных тел и помахать ручкой,вот это тонкий стеб.
Петрович,как всегда,в своем репертуаре.

Skrip, когда 10 человек проезжают мимо, ничего не поняв и не заметив, то это не стеб, а досадное недоразумение, о котором все участники, узнав о том что случилось, я уверен, искренне сожалеют. Потому что в нашей компании/команде/коллективе всегда принято останавливаться в подобных случаях, если элементарное приличие соблюдается даже в таких мелочах, как ждать людей, которые остановились банально поссать в месте, о котором заранее договорились.

Ах,ну да,на писятом году жизни,трудно различить поломанные палки и кости от пассать. :co_ol:
Или я чета не понял,дядя Витя?
Аватара пользователя
Skrip
2000++
2000++
 
Сообщения: 2035
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 11:25
Заслуженная репутация: 13
Повысить репутацию SkripПонизить репутацию Skrip

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Roman111 » 20 апр 2012, 08:25

Skrip писал(а):Или я чета не понял


...
Аватара пользователя
Roman111
100
100
 
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 22 окт 2010, 09:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roman111Понизить репутацию Roman111

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 20 апр 2012, 08:39

Skrip писал(а):Или я чета не понял,дядя Витя?

Ты еще много чего не понимаешь, если после того, как покалечил человека, хватает совести лезть с какими-то претензиями к людям (понимаю, что не только ко мне?), которые, еще раз повторюсь, вообще не при делах. Как я уже писал, к большому их сожалению.
Свободен.
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение olpolo » 21 апр 2012, 08:14

Хотелось бы, конечно, без ссор... Согласен, в пиратских просмотрах есть что-то не очень... Но сейчас не об этом. Катаюсь всего год и хотелось бы прочитать комменты по поводу книги (уверен, что и многим, таким, как я), и что-бы побольше любителей прочитали ее. Спасибо.
olpolo
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 26 янв 2012, 22:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию olpoloПонизить репутацию olpolo

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 21 апр 2012, 08:20

Меня больше не "пиратские" просмотры прикалывают (все этим грешны), а то, что каким надо быть дебилом, чтобы сидеть и сканировать 400 с лишним страниц, вместо того, чтобы пойти и за это же время попытаться заработать денег на ту же книжку. :co_ol:
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Roman111 » 21 апр 2012, 10:09

VicTorp писал(а):Меня больше не "пиратские" просмотры прикалывают (все этим грешны), а то, что каким надо быть дебилом, чтобы сидеть и сканировать 400 с лишним страниц, вместо того, чтобы пойти и за это же время попытаться заработать денег на ту же книжку. :co_ol:


И где же это за час 200 грн. заработать можно? (интим не предлагать ;;-))) )

Тем более лучше то же время на тренировку (покатушку) потратить.
И книгу пока купишь тоже время пройдет.

Для новичков там, по-моему, есть рекомендация первые 2-3 года не перенапрягаться, работать на уровне базового периода в основном
Аватара пользователя
Roman111
100
100
 
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 22 окт 2010, 09:44
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Roman111Понизить репутацию Roman111

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Алексей 84 » 21 апр 2012, 10:28

Таки да.Первые 2-3-4-5 лет идет перестроение организма на клеточном уровне.Ждать от него чуда сразу не стоит.Важна регулярность и терпение.Отдача пойдет со временем.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение olpolo » 21 апр 2012, 10:57

Это одна из главных проблем для меня-молотить, а потом отходняки ловить, блин. Нужно, как на авто, ставить ограничитель скорости.
olpolo
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 26 янв 2012, 22:53
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию olpoloПонизить репутацию olpolo

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение VicTorp » 21 апр 2012, 14:38

Roman111 писал(а):И где же это за час 200 грн. заработать можно?

Скорее всего я профан, потому как для меня сканирование 400 страниц дней бы несколько заняло...

Roman111 писал(а):Для новичков там, по-моему, есть рекомендация первые 2-3 года не перенапрягаться, работать на уровне базового периода в основном

Ну велоспорт всегда накопительным видом считался. Срок этого "накопления", конечно, талантом и трудолюбием еще регулируется, но в любом варианте не все и не сразу приходит.
Аватара пользователя
VicTorp
1000+
1000+
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 15:08
Заслуженная репутация: 31
Повысить репутацию VicTorpПонизить репутацию VicTorp

Re: Джо Фрил "Библия велосипедиста"

Сообщение Алексей 84 » 21 апр 2012, 15:03

olpolo писал(а):Это одна из главных проблем для меня-молотить, а потом отходняки ловить, блин. Нужно, как на авто, ставить ограничитель скорости.


У меня еще хуже проблема была.Через месяц от покупки шоссейного велосипеда я не мог понять и принять почему например мастера спорта,с которыми пересекаюсь почти каждый день,ездят бысрее меня.Это просто какаято печаль была.
Теперь все спокойно.Я даже думаю,что уже никогда не буду ездить как они.Но если буду регулярно и поступательно работать над собой,то лет через 5-7 смогу выйти на какойто свой уровень.Может даже буду учавствовать в какихто любительских гонках.
По поводу тренировок.Выполнить такой план как предлогает Фрил конечно трудновато,надо много дисциплины.Мне более приемлемо тренироваться так называемыми "якорными" упражнениями.Или спланировать себе чтото типа микроцикла на неделю-две.Такое еще можно выполнить.Остальное время можно накапливать обьемами-это основа всему,важнейший фундамент.Если организм способен работать в хорошем ровном темпе без надрыва но и не болтушкой на протяжении 3-4-5 часов,то уже можно и чтото другое прикладывать.Важно еще очень чутко прислушиваться к своему организму,чувствовать уровни напряжения.Для этого нужен опыт.
Я сам еще только начинаю и учусь.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

След.

Вернуться в Тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Наши партнёры