Тренировки на Оболони

Организация, сборы, отчёты

Модераторы: Borisovich:), TIGOR

Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 05 апр 2013, 22:44

Кольцо от пивзавода Оболонь по Богатырской, поворот на Минский проспект, потом на НО до перекрестка на Пущу и обратно 48 км, рельеф пересеченный. Покрытие на Богатырской в идеале, дальше похуже, но ехать можно смело, практически везде сухо. Езжу почти каждое утро сам или с Луцишиным, изредка подлипает еще кто-нибудь. Старт в 8.00 с Героев Днепра, ориентировочно 8.05 на перекрестке Богатырской с Полярной и погнали. Проезжаю 70-100 км в зависимости от свободного времени и целей тренировки, средняя 33-35, скоро будет выше. В ногах ок 3000 км в этом сезоне на шоссе. Кому интересно подъезжайте, можно сидеть на колесе хоть всю тренировку, в процессе обучение езды на колесе и со сменами. Если опаздываете или едите с др стороны можно подлипнуть по ходу тренировки, чем кольца оч удобны. Езжу кольца через Гостомель, Дымер и Петровцы, но пока туда не лукался, не уверен что там нормальная дорога.
Буду стараться выкладывать ориентировочно километраж и темп будущей тренировки.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 05 апр 2013, 23:47

Хотелось бы подьезжать,пробовать.По времени мне тоже подходит.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Skrip » 06 апр 2013, 06:54

Не верю своим глазам!
Ветераны начали делиться опытом с чайниками.
Аллелуя.
Аватара пользователя
Skrip
2000++
2000++
 
Сообщения: 2035
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 11:25
Заслуженная репутация: 13
Повысить репутацию SkripПонизить репутацию Skrip

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 06 апр 2013, 19:34

Завтра легкая тренировка 70км, средняя 32-33.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 06 апр 2013, 19:56

Хочу подьехать.Если будет сухо и ничего не изменится,буду ловить вас на Полярной с 8.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 07 апр 2013, 12:20

Здорово получилось.С дома,до дома 101 км.
Сам бы так не проехал(погода,лень,не раскатаный).А с ребятами совсем другое дело.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 07 апр 2013, 16:45

Завтра 100 км ровным темпом на 35 и выше среднюю.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение cherkassm » 08 апр 2013, 13:31

Taras писал(а):...В ногах ок 3000 км в этом сезоне на шоссе...
А у меня всего 1500 км на станке :-(
Taras писал(а):Завтра легкая тренировка 70км, средняя 32-33.
Лёгкая еще куда ни шло...
Taras писал(а):Завтра 100 км ровным темпом на 35 и выше среднюю.
Не усидел на колесе - укатали сивку крутые горки (с) :ny_tik:
Надо что-то придумать (пока поездить с напарниками послабее, вечером самому накат добирать, на работе дали два талончика на посещение тренажерного зала в нелетную погоду...) :wo_ol:
Последний раз редактировалось cherkassm 08 апр 2013, 14:56, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
cherkassm
100
100
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 09 фев 2012, 15:50
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию cherkassmПонизить репутацию cherkassm

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 08 апр 2013, 14:30

Да,сегодня было пошустрее.И это же мы еще на смены не выходим.
Сережа,ты как для,"1500 на станке",еще неплохо держишся.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 08 апр 2013, 14:42

Кстати,Сережа,мы иногда могли бы утром кооперироваться и вдвоем катать,сменам.Я ощутимо слабее Тараса,так что по темпу будет легче.
Если что,буду в теме писать заранее.Катаюсь я почти всегда приблизительно в это же время,поутрам.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 08 апр 2013, 15:38

Сегодня успел только 85км за 2.20, средняя 36 с небольшим. Ровная индивидуальная работа с 2-мя трешками на банзай.
Завтра примерно( 85-100км) то же, что и сегодня.
Серега, на колесе быстрее выкатаешся( и толку от этого больше) чем сам. Едь сколько можешь, а когда пульс уже зашкаливает( с 1500км в ногах немного можно), докатывай в своем темпе.
Последний раз редактировалось Taras 08 апр 2013, 16:38, всего редактировалось 1 раз.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 08 апр 2013, 15:56

Я когда сам езжу,то или темпа нет или заламуюсь постоянно.Ноги как дуб.
А на колесе както более мягко работается,дышится лучше.
Тарас ровно темп держит.А перед ускорением предупредил,чтоб подготовился,и не отвалился от неожиданности.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение cherkassm » 08 апр 2013, 23:06

Taras писал(а):...а когда пульс уже зашкаливает...
Пульс будем контролировать :a_g_a:
Аватара пользователя
cherkassm
100
100
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 09 фев 2012, 15:50
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию cherkassmПонизить репутацию cherkassm

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 09 апр 2013, 11:48

Два дня выкатывания на колесе у Тараса,и уже сегодня сам себя удивил,в хорошем смысле.
Отработал это кольцо индивидуальным ходом на среднюю- в итоге дистанция почти 47 км,средняя 36,48.
Правда сегодня ветра практически не было.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Lelik » 09 апр 2013, 12:17

А я выехал в воскресение по житомирке первый раз на шоссере в этом году - у меня получилось 34.9 на 53 км... жаль, что нету возможности утром катать с Вами...
Аватара пользователя
Lelik
100
100
 
Сообщения: 663
Зарегистрирован: 05 мар 2010, 12:28
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию LelikПонизить репутацию Lelik

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 09 апр 2013, 21:27

Сегодня 100 км за 2.45, средняя 36, устал. Завтра спад, 70-80 км на 33-34 среднюю.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение AJlewa » 09 апр 2013, 22:49

а в четверг что по планам ? хотел бы присоединиться =) :nez-nayu:
Аватара пользователя
AJlewa
100
100
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 20 авг 2010, 22:21
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию AJlewaПонизить репутацию AJlewa

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 10 апр 2013, 11:58

Сегодня велокомпьютер показал среднюю 33,51 (1,5 кольца,71 км).На новой окружной даже немного сменами поработали.Остальное время сидели за Тарасом.
На участке где Серега чуть колеса не лишился,таки заделали ямы.Ехал обратно и на дороге уже лежали свежие латки,еще с дымком.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Imbik » 10 апр 2013, 12:16

Тарасу огромное спасибо. После зимы очень тяжело раскататываться самому, а за ним - шикарно, едет ровно и плавно.
Вот только 8-00 напряжно, приходиться выбирать между велосипедом и работой, хоть бы на пол-часика раньше :s_o_s:
Аватара пользователя
Imbik
100
100
 
Сообщения: 518
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 10:29
Откуда: http://www.velolife.net
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ImbikПонизить репутацию Imbik

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение cherkassm » 10 апр 2013, 13:42

Imbik писал(а):Вот только 8-00 напряжно, приходиться выбирать между велосипедом и работой, хоть бы на пол-часика раньше
Поддерживаю, иначе больше одного круга (47 км) проехать не успеваю - слишком сильно опаздываю на работу. А отмазки типа "застрял в пробках", "отстал от поезда", "переводил старушку через дорогу",.. проходят только если у начальства хорошее настроение :-(
Аватара пользователя
cherkassm
100
100
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 09 фев 2012, 15:50
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию cherkassmПонизить репутацию cherkassm

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Imbik » 10 апр 2013, 15:01

cherkassm писал(а):
Imbik писал(а):Вот только 8-00 напряжно, приходиться выбирать между велосипедом и работой, хоть бы на пол-часика раньше
Поддерживаю, иначе больше одного круга (47 км) проехать не успеваю - слишком сильно опаздываю на работу. А отмазки типа "застрял в пробках", "отстал от поезда", "переводил старушку через дорогу",.. проходят только если у начальства хорошее настроение :-(


Ну можно, как вариант, самим начинать раньше (6-30?), делать кружок, потом цепляться к Тарасу и делать еще кружок с ним.
Так и график Тараса не нарушим и сами поработаем.
Аватара пользователя
Imbik
100
100
 
Сообщения: 518
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 10:29
Откуда: http://www.velolife.net
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию ImbikПонизить репутацию Imbik

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение cherkassm » 10 апр 2013, 15:56

Imbik писал(а):Ну можно, как вариант, самим начинать раньше (6-30?), делать кружок, потом цепляться к Тарасу и делать еще кружок с ним.
Так и график Тараса не нарушим и сами поработаем.
Для меня пока непросто проснуться в полседьмого и сделать лишний 47-километровый кружочек, а потом банзай за Тарасом...
Я пока довольствуюсь тем что не отваливаюсь от группы уже на 2-м подъемчике, ловя когда
Taras писал(а):Завтра легкая тренировка 70км, средняя 32-33.
и
Taras писал(а):...устал. Завтра спад, 70-80 км на 33-34 среднюю.
Опять же первые 9 км (от Полярной до поворота на Минское шоссе) они едут в темпе обмена новостей "за Канчелару", т.е. вкатываются.
Но над вариантами своего графика покатушек надо подумать... :du_ma_et: Пока добираю вечером по 30 км.

P.S. Заметил, что грязепед Тараса с горок не сильно катит и ему приходится впереди маслать, а мы сидим сзади насвистываем (сегодня пульс на спусках опустился до прогулочного).
А что будет, если он пересядет на свой боевой Bianchi? :du_ma_et:
Последний раз редактировалось cherkassm 11 апр 2013, 13:42, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
cherkassm
100
100
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 09 фев 2012, 15:50
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию cherkassmПонизить репутацию cherkassm

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Taras » 10 апр 2013, 19:50

Сегодня 70 км со средней 34.5 , завтра примерно тоже.
Кто хочет пораньше, может быть такой вариант, проезжать колечко до Минского пр.( 20 км, ок 40 мин), а потом начинать уже с нами.
Taras
SPONSOR*
SPONSOR*
 
Сообщения: 300
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 12:47
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию TarasПонизить репутацию Taras

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение cherkassm » 10 апр 2013, 23:07

Алексей 84 писал(а):Сегодня велокомпьютер показал среднюю 33,51 (1,5 кольца,71 км)
Taras писал(а):Сегодня 70 км со средней 34.5
Показания моего велокомпьютпра - средняя=33,8 км/ч, расстояние=65,6 км при выставленной длине окружности колеса 2099 мм :du_ma_et:
Аватара пользователя
cherkassm
100
100
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 09 фев 2012, 15:50
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию cherkassmПонизить репутацию cherkassm

Re: Тренировки на Оболони

Сообщение Алексей 84 » 11 апр 2013, 11:58

Серега,посмотрел у себя окружность(2100),покрышки 700х23..9 атм.
1,5 кольца у меня это Оболонь-Пуща-Оболонь,и опять до разворота возле Пущи.Ну то такое, мелочи.
У меня с дорогой от дома до дома по 106 км,такая тренировка получается.Хороший обьем с воскресенья.Организм врабатывается,и общая усталость немного накопилась.Ближайшие дни немного сбавлю,отдохну.
Алексей 84
100
100
 
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0
Повысить репутацию Алексей 84Понизить репутацию Алексей 84

След.

Вернуться в Катаемся

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

  • Наши партнёры
cron