Поддержу высказавшихся выше в пользу сыроедения. Мой товарищ, будучи на сыроедении 9 дней и при этом, занимаясь силовым спортом, отметил много сдвигов в лучшую сторону:
- сила и мышечная выносливость не только не упали, но и возросли, быстрее проходило восстановление между подходами к упражнению;
- стало легче засыпать и просыпаться;
- меньше психологического раздражения;
- меньше усталости и больше выносливости;
- проще думалось.
В рационе присутствовали летние сезонные овощи, фрукты, дыня, арбуз, проростки пшеницы (много белка) и мунга; грецкий орех и кунжут; под конец один раз в день лук и чеснок с бездрожжевым хлебом на ржаной муке и сыром.