evan » 12 апр 2010, 14:51
добрый день!кто может подсказать что означают мои показатели???попробую обьяснить.короче провел 2 тренировки,первая была 103 км,при каком пульсе я уже точ не помню,потом на следующий день я поехал такую тренировку,у меня тут есть кольца дороги,примерно 23 км одно кольцо,так вот,первое кольцо я проехал за 47 мин.,при пульсе не ниже 160 ударов,пульс был дето 165,4,6, в этом пределе,дорабатывал я км 10 почти при пульсе 170 ударов,затем ехал на это же кольцо только для восстановления,держал пульс не ниже 150 ударов,150-155.затем опять рабочий круг(но уже по тяжелее ехалось чем на первом),затем опять восстанавливающий круг,вышло короче 129 км,33 средняя скорость.вчера проехал 78 км,тоже в таком рваном режиме,а сегодня 51 км ехал.так вот в чем загадка.
сегодня хотел сделать восстановительную,как раз по плану она у меня намечалась,ну вот еду я значит,ногам тяжело крутить передачу,или слишком педалирую или затяжеляю,короче ногам не сильно хорошо,а сердце в этьо время показывает 138,137 ударов,143,и т.д.,т.е. не выше даже 155.как это понимать???накат в ногах вроде нормальный для работы,а вот почему ноги так плохо себя чувствуют?может ли это быть из-за того,что начал работать,а ноги еще толком не работали(кроме гонок в крыму,которые не доезжал,а так только надергался и все,ну гонка в гору вышла полноценной)???вообщем подскажите что это может быть и как с эти мборотся???ато не комфортно ездить,та и гонки как то надо ездить...может я ошибаюсь в пульсе???и это нормально вообще все????т.е. главный вопрос-сердце в порялке,ноги в жопе))))