Модератор: Borisovich:)
Спонсор | ||||
|
|
|||
Vadim Bus писал(а):про красную зону (я так понимаю идет речь про зону за порогом анаэробного обмена)
Спонсор | ||||
|
|
|||
scourge писал(а):Gotty, все эти рассчеты хороши для среднестатистически здорового, только начинающего заниматься данным видом спорта, для прикидки.
В реальной жизни все +/-, важно знать себя, объективные тесты проводить (хотя бы на улице на ровном участке дороги, я уже не говорю про лабораторию).
Vadim Bus писал(а):Не возможно что то развивитаь не работая на предельных мощностях, на предельных частотах ЧСС, обучая организм по ходу работы справляться с утилизацией лактата, искать более рациональные пути энергообразования.. Надо наконец забыть о велопрогулках по ветру и ездить что то серьезное "от" и "до" за столькото и столькото.
- Очень хорошую тему Вадим поднял, но надо от слов - к делу. На днях, скину "пару" тренировок с электронного дневника тренировок "Полар" с комментариями. Понятно, что на форуме обсудить все вопросы, связанные с тренировками в различных зонах ЧСС - не представляется возможным. Что и говорить, если мы под зонами понимаем совсем разное, часто не проходя элементарные тесты по определению ИНДИВИДУАЛЬНЫХ зон интенсивности нагрузки, которые у двух человек могут значительно отличаться! Как по внешней стороне нагрузке (мощности, скорости и т.д.), так и по внутренней (ЧСС, лактат, проч.)... Думается, более целесообразно это было обсудить не на форуме, а на семинаре. Или, как вариант в живую - за чашечкой чая.Vadim Bus писал(а):ЧСС - частота сердечных сокращений.
[i]Тема навеяна очень частыми обсуждениями пульсовых пределов
- пожалуйста. А вот, некоторые из туристических тренировок в Крыму , прошедшие под девизом "Как не надо тренироваться". Экономизация забила все! Пульс снижался до 50 и ниже... На спусках, конечно...Vadim Bus писал(а):Виталик спасибо...
- долго описывать надо. График мощности не приводил. Смысл - работая на мощности (или скорости) ПАНО - вызывать реакцию КРС, при которой динамика роста аэробной функции будет наибольшей. Следим, чтобы не заходить в "Красную зону" - выше порога анаэробного обмена, т.к. вызвав уровень концентрации лактата выше 7 - 8 мМоль.л. - аэробное энергообеспечение начнет резко угнетаться, а тренировка - пойдет "к коту под хвост"...Vadim Bus писал(а):Виталик можешь побольше описать осебенно в верхних точках
-mark писал(а):Есть наводящие вопросы! ;) Вредно ли для здоровья гоночные нагрузки, ведь на них ЧСС в "красной зоне", а в литературе говорят "плохая гонка лучше хорошей тренировки" ? Насколько допустима продолжительность таких нагрузок? Почему в начале сезона можно ехать с завышенным пульсом, при этом по ощущениям "всё нормально" ?
- определяемся, что главнее: 1)соотношение цена - качество, или 2) профи модель с дневником тренировок и математическим анализом сердечного ритма? Информация здесь:Beatly писал(а):О!!! Дякую за пораду. Як раз Полар і хотіла купувати але не визначилась з моделлю.
Щодо лікарів.) Я сама лікар + маю маму професора-кардіолога. Найближчим часом планую знов провести холтерівське обстеження (після 4-х місяців інтенсивних зайнять в тренажерному залі). А висока ЧСС спокою може бути у випадку нетренованності міокарда.
- А мне кажется, пусть простит Beatly, что здоровье - это удел области знаний, отличной от медицины. Медицина - все, что касается вопросов болезней .Vadim Bus писал(а):Мені здеється у рубрикі ЗДОРОВЬЯ є кандидат на модераторство.... Насправді причин виского ЧСС у спокої може бути безліч... Тому краще радитись із спецамиBeatly писал(а): А висока ЧСС спокою може бути у випадку нетренованності міокарда.
- цены супер, включая фиксированную цену. Будет возможность - хватайте! В Киеве могу вывести на сумму со скидкой в 700 у.е., что намного больше! Мне пульсометр не надо, но если соберетесь покупать - свистите, возьму парочку на перепродажу:-) и для своих ребят...Vadim Bus писал(а):Виталик ты не пробовал мониторить ибей, я тоже хочу хороший кардиомонитор с записью тренировок можно сделать коллективный заказ.. Твоя модель МАРС делает??? Как твоя модель называется?.. Вот такая модель как утебя есди я не ошибся до конца торгов еще 5 дней пока что она стоит 152 у.е. это очень дешево http://cgi.ebay.com/POLAR-RS800CX-MULTI ... 439d0e7977 а вот вариант новый с фиксированной ценой 374 у.е.
http://cgi.ebay.com/NEW-09-POLAR-RS800C ... 1c0fd048fd доставка 12 у.е.
- 1) поздравляю с приобритением, это одна из лучших моделей на рынке 2) Пульс на экране может прыгать (с дискретностью записи 1с до 6-8 ударов) - это называется синусовой аритмией и является абсолютной нормой! Только по приведенным показателям за здоровье беспокоится не надо 3) медосмотр: ЭКГ до и после умеренной физнагрузки (УЦСМ, КЦСМ - Тарасовская, 6) или во время умеренной-максимальной физнагрузки - у нас: НИИ НУФВСУ, ул. Физкультуры, 1. В настоящее время газоанализатор - на плановом сервисном обслуживании, т.к. возможности по запросам на тестирование - ограничены.art писал(а):Приехал пульсометр garmin edge 305 ... Особо хочется отметить тот факт что пульс на экране сильно прыгает, когда экспортишь в комп, это не так видно... Пришел к мысли что надо бы пройти плановый медосмотр (сразу встает вопрос где это можно сделать, не знаю ни одного места где кардиолог смотрит под нагрузкой)
- надо исключить два варианта: 1)гиперреакция на увеличение нагрузки в неспецифичесом виде деятельности (бег) в котором участвуют др. мышцы... Даже в триатлоне, как правило, у конкретного спортсмена в велогонке пульс несколько ниже, чем в беге. Надо смотреть... 2)надо намочить и "потуже" одень датчик на груди. Очень часто бывает, что при боязни себя "задушить" спортсмены слишком раслабляют пояс, что приводит к тому, что датчик прыгает на груди в такт шагов и фиксирует, вместо ЧСС, темп бега На велосипеде - такие вибрации отсутствуют.AlexPull писал(а):Здравствуйте! Вопрос такой... чсс в покое (лежа) 45-46 днем около 60-65, странная реакция сердца на бег, спокойный бег - чсс170, хотя при занятиях на эргометре чсс соответствует нагрузке те равномерно увелич при увелич нагрузки.Зметил все после покупки пулсометра, кстати заказывал на ebay взял новый polar rs800cx с gps за 370уе у нас стоит намного дороже! Посещение физ диспанцера ничего не дало т.к после экг и 10 приседания "врач" сказал что здоров. Так вот вопрос можно ли у нас где то сделать экг под нагрузкой чтоб определить причину такого пульса и вообще более детальное поведение сердца. раньше занимался академ греблей сейчас с удовольствием тренеруюсь нв велосипеде.
cuadr писал(а): - 1) поздравляю с приобритением, это одна из лучших моделей на рынке 2) Пульс на экране может прыгать (с дискретностью записи 1с до 6-8 ударов) - это называется синусовой аритмией и является абсолютной нормой! Только по приведенным показателям за здоровье беспокоится не надо 3) медосмотр: ЭКГ до и после умеренной физнагрузки (УЦСМ, КЦСМ - Тарасовская, 6) или во время умеренной-максимальной физнагрузки - у нас: НИИ НУФВСУ, ул. Физкультуры, 1. В настоящее время газоанализатор - на плановом сервисном обслуживании, т.к. возможности по запросам на тестирование - ограничены.
Ухожу до понедельника в интернет-отпуск. Едем на уикенд в Чернигов - трехдневный микросбор на лыжах, присоединяйтесь: телефон в профиле. Там и обсудим вопросы ЧСС и многое другое.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1