Уже 7го января, а о здоровье в 2010 году все забыли! На форуме не одного ответа - ни в одной из тем! ПОРА РАЗМИНАТЬСЯ!!!
На счет разминки - очень много материала в литературе, интернете, материалах "для служебного пользования". Что-то хорошее, что-то НИКАКОЕ! Будет время, потихоньку что-то сюда загружу. Необходимо знать, какая разминка имеется в виду, предварительная, предстартовая, для какой специализации, уровня... т.е. максимум условий!
Некоторые спортсмены, перед длинными дистанциями, вообще не разминаются, т.к. в процессе - можно сделать, а дополнительная разминка - это потеря сил!!!